女性身体普遍弱于男性,这是由于女性特殊的生理结构决定的,这也由此造成了女性的健康水平远远低于男性,患疾病的概率非常高,例如,肾虚是威胁女性健康的病症之一,户造成女性皮肤暗淡、精神低下等等,下面就来看看青年女子肾虚怎么办的讲解吧。
1、红糖水、大枣或益母草冲剂调理,每日一次,连续一个月便能够取得不错的效果来。
2、气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
3、补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。
4、月经量少者不宜吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
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