秋季补肾养生粥的做法是怎样的

补肾养生是很多人都会做的，因为在生活方式改变以及生活压力大的环境下，很多人都有肾虚的情况。所以，为了避免肾虚影响正常生活和工作以及健康，就需要抓住秋季这个进补的好时期，做好补肾养生的饮食调理。那么，秋季补肾养生粥的做法是怎样的?我们一起来了解下。

1、银耳羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

功效：银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性

2、枇杷红枣粥

材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：枇杷有润肺止咳的功效，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷红枣粥，润肺养颜，祛斑健胃。

3、莲子百合粥

材料：莲子、百合。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

4、红薯粳米粥

材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

5、麦冬粥

材料：麦冬15克，粳米50克。

做法：将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

功效：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。

6、杏仁面粉粥

材料：杏仁10克，面粉100克。

做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸10分钟;再将面粉用

功效：此粥有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。

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