腰果有补肾的功效吗

在当下，生活压力的巨大，所以不论男性还是女性，或多或少都有肾虚的情况，所以为了避免肾虚带来的影响就需要做好肾虚调理。在众多肾虚调理的方式中，饮食调理是首选的方式，因为既简单又没有副作用。但是，目前有很多号称有补肾功效的食物，其实并没有补肾的效果。那么，腰果有补肾的功效吗?一起来了解下。

腰果的果仁很像人体的肾脏，因此有人觉得吃腰果能补肾，其实并不是。腰果的营养十分丰富，特别是其中的微量元素，具有抗氧化防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。但是扯上补肾就有点牵强，目前并没有研究显示腰果对肾脏有特别的作用。

腰果属于干果类，含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能阻止脂肪细胞合成，帮助清肠排毒，是减肥人士的不二选择。腰果还是非常好的养生食品，能补肾开胃，还能帮助睡眠，因为渐渐腰果成养生人士的新宠。

腰果所含的亚油酸占不饱和脂肪酸的10%，较其它富含亚油酸的坚果酸败的可能性要小很多。亚油酸不能在体内合成，人体的亚油酸大多都是从食物中获取。维持人体正常所需的亚油酸量，可有效预防心血管疾病。

腰果堪称名贵的干果和高级菜肴，其所含的各类营养成分含量都很高。中医常用腰果治疗胃病、慢性痢疾等疾病。

腰果的果肉脆嫩多汁，是一种很理想的鲜果。其所含的丰富维生素、钙、磷等矿物质元素有利于防治肠胃病、慢性痢疾等。特别对于中老年人，防治动脉粥样硬化、冠心病等的效果很好。

腰果的营养价值丰富，所含的脂肪高达47%，且多种维生素、矿物质和锰、镁等微量元素，人体如果缺乏某种微量元素都会导致疾病，例如缺铁导致贫血、缺锌导致免疫力下降。微量元素的存在可抑制自由基的生成，起到抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等多种功效。

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