什么食物是补肾虚的(肾虚吃什么食物可以补)

什么食物是补肾虚的

在日常生活中很多人都会遇到肾虚的情况，尤其是男性，导致肾虚的原因有很多种，一方面来自生活和工作的压力另一方面可能是性生活过于频繁所造成的，出现肾虚会给身体带来很大的健康影响，除了要注意身体以外在饮食上可以多吃一些补肾的食物。

肾虚吃什么食物好

补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

注意事项

肾虚多因房劳过度，或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

食疗方法

1、萸肉粥

每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

2、龙骨粥

煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。

3、核桃仁粥

核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

4、莲肉粥

先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

5、韭子粥

先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

肾虚吃什么食物可以补

能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。
肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。
肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节，或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛，耳鸣耳聋，齿摇发脱，阳痿遗精，精少不育，经闭不孕，水肿，呼吸气短而喘，二便异常等。

吃什么能补肾虚？

你好比如肉食类补肾虚的食物有一下几种鲳鱼
补气养血 补胃益精
鲳鱼也叫平鱼，有滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
甲鱼
益肾阴虚 清热养阴
性平、味甘，归肝经。可以滋阴凉血、补益调中、益肾健骨等。可防身虚体弱、肝脾肿大等症，滋益肾阴虚患者。富含胶原蛋白等营养物质，经常炖汤食用可以使皮肤紧致有弹性。
羊肉
益肾补虚 温益肾阳
性温，有益肾气、益肾阳的作用，如有腰膝酸软、小便频繁、自汗多汗等症，可吃羊肉补充肾气，改善异常症状。羊肉还可以养精血，温中健脾养肝，促进血液循环。
鹿肉
补脾养气 阳性十足
肉性温和，有补脾养气、温肾壮羊的功效。鹿，全身都是宝，其肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，有很好的补益作用。
香肉
增强体魄 改善功能
其肉安五脏，轻身补气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，养血。有滋补强壮，增雄性类机能。狗肉虽好，但作为人类，但凡有道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
驴肉
补气血 滋补肝肾
两高两低：高蛋白低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。天上龙肉，地上驴肉，口感细腻，是一种高蛋白质，低脂肪的肉类。驴肉配阿胶，宁神养血，滋阴壮羊，小劲马上来。
鸽子肉
益肾填精 温阳补气
其肉和蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁锌等营养成分。有益肾填精、温阳补气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。
鹌鹑肉
补益肾气 强健腰膝
其肉酥嫩美味，营养丰富，含有多种人体必需氨基酸，无机盐等。具有补益肾气，强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可改善精力，提高兴欲

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