脾肾虽然小,但是对于人体来说这是延续生命的最重要器官之一,脾肾对人体的精气有补充作用,因此,一个人是否精力旺盛和脾肾的健康状况密切相关,而脾肾虚和肾阴虚是现代人常常患上的疾病,对身体的破坏性较大,那么,脾肾虚怎么治疗肾阴虚呢?下面就来看看详细的讲解吧。
一般肾阴虚多发生于中青年人群,因中青年活动量比较大,无论是学习、锻炼,精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面,表现为性欲不低,但射精快(早泄),伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多,且有畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便溏薄等症,且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力,四肢酸软等。
1.日常生活调养
(1)性生活要适度,不勉强,不放纵。
(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.强肾
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
3.休息
按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
中医认为脾胃是人体的根本,所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。有些人因肾亏而吃补药,但药多味厚而难于消化,通常却成了脾胃的沉重负担。脾虚肾亏的治疗调理多以药物、食疗、自我保健为主。
脾虚肾亏调理治疗首先从运动开始。1、脚心按摩法:我国中医认为,脚底的穴直通肾脏。经常按摩,可强身健体,活血补肾,防止肾亏,并能舒肝明目,促进睡眠,对脾虚肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚擦干后,双手互相搓热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下。此法有健脾强肾滋阴降火之功效。
2、腰部按摩法:两手互搓至手心发热后,分别放至腰部的两侧,上下揉抚腰部,至发热发胀为止。早晚各一组,每组约200下。此运动可补肾纳气,治疗轻度脾虚肾亏。两手握拳,用两拇指的关节部位,自然按摩腰,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
脾虚肾亏的饮食治疗调理方法:少吃油炸食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
少吃腌制食物,这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。规律饮食,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
定时定量,要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。脾虚肾亏患者还要注意,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
1、注意保暖。身体大部分毛病均是由于没有重视身体保暖造成的,像是脾虚肾虚患者在日常调理上应该注意保暖,还可以通过多喝一些姜茶,少吃生冷的果蔬或者饮品,进行身体调理工作,尤其是寒冷季节要重视身体保暖。
2、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观情绪,是有助于人身体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等,因此对于脾虚肾虚的患者而言,应该在日常生活之中保持好的情绪,这样就是有助于身体健康,有助于患者身体调理的。
3、适当的进行体育锻炼。慢跑、爬山、瑜伽、气功等均是很好的体育锻炼的方法,这些体育锻炼的方法促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力,当然也是有助于促进体内的新陈代谢,这是有助于患者身体脾胃调理的。
4、科学饮食。脾虚肾虚日常调理上应该从饮食上入手,建议这些患者在日常饮食上适当的增加一些新鲜蔬菜和水果,还应该多吃些山药、羊肉、枸杞子等食物,这些食物经常吃,适当吃的话,对于调理是可以起到一定作用的。
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