食疗补肾吃什么(补肾吃什么食物比较好)

食疗补肾吃什么

很多人都有肾虚的毛病，一般来说，不管男女，到了35岁以后，就要重视补肾了。如果长期肾虚，会造成人体早衰，白发增多和四肢酸软无力。在夫妻生活方面会显得力不从心。因此，补肾应该尽早做起。大家要明白，补肾的最好方法是通过日常的食疗，而不是依靠药物。饮食调理是最安全可靠的方法，而且有利于身体健康。

一、推荐补肾食疗良方

1.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

2.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

3.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

二、食品中的补肾佳品

1、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

三、医生推荐两道补肾食疗菜肴

1、鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2、冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

补肾吃什么食物比较好

男性补肾可以吃的食物有芝麻、羊肉、驴肉等，但是患者不要依赖食疗，必要时需要服药治疗。
男性补肾可以吃的食物：
1.芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。
2.羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。
3.驴肉：具有益气养血、滋阴养阳的作用，出现肾虚的患者会有腰膝无力的症状，适量吃些驴肉是能改善肾虚症状。
男性补肾的药物治疗：一般肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚可以去服药治疗，比如左归丸、知柏地黄丸等，如果患者是肾阳虚，可以口服药物治疗，比如右归丸、金贵肾气丸等，具体服药患者须遵医嘱。
男性补肾的注意事项：在出现肾虚后的患者要注意早些进行检查和治疗，这样才能减少肾虚对身体的影响，在服药治疗过程中，不要随意的减药。

吃哪些食物可以补肾

能补肾的食物有羊肾、牡蛎、泥鳅等。
1.羊肾：
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾，主要适用于肾虚者食用。
2.牡蛎：
牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。扇贝具有滋阴、养血、补肾、调中的功效，对消渴、肾虚尿频、食欲不振等有一定的治疗作用。
3.泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，泥鳅有很好的补肾作用。
能补肾的食物还有很多，建议要有合理的饮食习惯，不要暴饮暴食。