冬季是人体防御力比较低下的季节,这时候人体很容易因为外界的刺激而患上疾病,从而导致一系列的病症,例如,肾虚是冬季比较常见的现象,肾虚的人士往往显得精神无力,体力不支等等,因此,冬季补肾非常重要,下面就来看看冬季对症补肾虚怎么做呢?
1、冬天应多吃有补气填精、滋养强壮作用的食品,还应该多吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理,以提高我们自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性属寒冷的食物,忌吃生冷黏腻的食品。
2、肾阳虚的人在冬天应该多吃牛肉,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质,其中含必需氨基酸也比较多,而脂肪的含量较少,胆固醇含量也不高。因此,中老年人体质较差者,皆可在冬季经常吃些牛肉。
尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人,更为适宜。慢性腹泻者,入冬后用黄牛肉煮浓汁喝,有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等,可以凭借个人喜好来食用。
3、肾阳虚的人在冬天应该多吃 黄芪,黄芪性温味甘,古代医家称之为“补气诸药之最”,“能补五脏诸虚”。用黄芪煨老母鸡进补,的确有很好的补虚强身作用,其是对体虚之人容易感冒的人,吃了是最好的。
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