肾阳虚按摩的穴位有哪些呢

肾阳虚按摩的穴位有哪些呢

肾阳是人体精气之源，是人体每天充满动力所必不可少的器官，但是每个人的肾脏功能强弱之分比较明显，有的人长期处于肾阳不足的状态，这就是所谓的肾虚，注意表现为有气无力，精神萎靡等等，而通过按摩穴位的方法可以有效缓解肾虚，下面就来看看肾阳虚按摩的穴位有哪些呢？

合谷穴

合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。

按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。

足三里穴

足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。

商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为， 按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。

关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

揉擦腹部3大位置可以温肾壮阳补肾，治脾肾阳虚吗？

俗话说人到了三十岁身体处在最鼎盛的时期，盛极则衰，身体也会逐渐的下降，这时我们要采用一些保健养生的手法才可以让身体阳气充足，气血充沛、增强身体的机能。只要平时我们用手按摩关元、气海、神阙这三个穴位就可以起到温肾壮阳补肾和治疗脾肾阳虚的作用。

一、关元穴关元穴在我们身体肚脐往下三寸的位置，它属于我们头部正面方向一直延伸到胸腹部的任脉。任脉是指无论是男子还是女生都跟本身的生殖系统有着非常重要的经脉。经常按压这个穴位可以起到补肾强精、疏通气血、温肾壮阳的作用。平时我们可以用指腹按压来刺激关元穴，或用双手相互绕着肚脐作旋转动作来揉擦腹部来起到刺激穴位的作用。

二、气海穴气海穴位于我们肚脐的正下方两指手指宽处，它在关元穴的正上方。也就是我们常听说是气沉丹田的位置。我们仰卧时先将关元穴，再对着关元穴与肚脐的中间位置就是气海穴，用手指按压时会有酸胀的感觉。对于腹部胀气、便秘、消化不良、遗精、阳痿等经常按摩都能起到很好的作用。平时我们经常按摩可以起到补气血、补肾壮阳、涩精固本的功效。

三、神阙穴神阙穴就是我们肚脐点的位置。这个穴位是身体最隐秘和最重要的穴位，同时也是我们的长寿的穴位，是我们生命能量的所在位置。所以经常按摩这个穴位可以起到补充气血、强身健体、延年益寿的功效。如果同时跟关元穴一起按摩可以起到温补肾阳的功能。

经常按摩这三个穴位可以起到补肾壮阳、补充气血、舒筋活络的作用。除了这些，平时还要注意坚持好的生活和饮食的习惯、不要抽烟喝酒、坚持适量的运动锻炼并且保持一颗轻松愉悦的心情，我们的身体才会保持健康的状态。

中医穴位养生：温补肾阳、强壮腰膝的命门穴

穴名：命门

归经：督脉

位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处

穴性：温补肾阳、壮命门真火；强健腰膝、疗下肢痿痹

主治：1.泌尿、生殖系统病症；2.五更泄；3.肾虚腰痛；4.强身健体、益寿延年
这里说的"生命之门"，即"命门"穴。命门属于督脉，位于两肾之间。中医学认为：肾为先天之本，"两肾之间谓之'命'"，寓意着"生之门"的意思，故名。又名"精宫"。

一、定位取法

命门在腰部正中线上，第2腰椎下凹陷处，约与两肋弓下缘（或肚脐）平。这里说的肋弓下缘，是骨性标志，比肚脐这个皮肉标志可靠性强一些，因为遇到消瘦、平腹之人还可以，如果是肥胖之人，肚脐眼受到挤压容易移动部位，那就难以准确取穴了。也可以从两侧髂嵴水平连中点向上数2个椎体。二、治疗作用

穴性：温补肾阳、壮命门真火；强健腰膝、疗下肢痿痹。

温肾阳、助命门真火，是命门穴的主要功能作用。中医学认为：两肾之间为之"命"，是人体生命活动的原动力所在，原动力即肾阳和命门真火。

命门是全身要穴之一，主治范围：

1.泌尿、生殖系病症：遗尿或夜尿多、尿失禁，男子遗精、阳痿、早泄，女性月经不调、月经清稀色淡，肾虚痛经、闭经，白带偏多、宫寒不孕等。最好能实施"隔附子灸"。

对于胎位不正的孕妇，在每次灸至阴穴（足小趾外侧 指甲 角旁0.1寸）的基础上再灸命门穴3壮，能够巩固纠胎治疗效果。
2.五更泄：《玉龙赋》云："老者便多，命门、肾俞须着艾。"这里所说的"老者便多"是指中老年人比较多见的由于肾阳不足引起的小便不能自控、夜尿偏多，以及 五更泄 （鸡鸣五更时感觉到肠鸣、肚子隐隐作痛，有欲如厕排便之意，便后腹部疼痛就很快缓解）。这是一种表面上看起来病在肠道、其实是病因于肾的病变，会严重影响中老年人的身体 健康 。你想想，如果是冬天，清早5点钟左右正是在热被窝里睡觉的时候；夏天呢，上半夜刚要睡觉时，天热，又有蚊子骚扰，下半夜才能真正睡得安静，却被肚子痛、 腹泄 折腾醒了。这种病症，如果单纯治胃肠道是难以收到理想之效的，一定要以治肾为主，而且应该用灸法温补肾阳才是根治之。

3.肾虚腰痛：尤其是肾阳虚腰痛、下肢萎软无力、四肢怕冷发凉。与阴交穴（足内踝高点上3寸）同用艾灸器温灸20～30分钟，每日1～2次。

4.强身健体、益寿延年：最好能配合与本穴前后相应的神阙穴（肚脐）同时应用。将双手搓热，一前一后分别捂住肚脐和命门穴，同时在穴上实施小范围的按摩旋揉，少则1～2分钟，多则3～5分钟，每日2～3次。可以很好地起到通调任督、平衡阴阳的作用，达到强身健体、益寿延年的的。
三、操作方法

指压、按摩、热敷、艾灸、拔罐、穴位敷贴各种方法均可实施。指压、按摩可用搓揉法，将双手搓热后护住穴位，上下左右进行直向或横向擦、旋揉，直至局部非常发热为度，每日2～3次。

艾灸则最好实施隔附子灸：将干附子磨成极细粉末，用姜汁调成糊状，制成小饼（新鲜附子可切成薄片），再用针或牙签之类尖锐之物刺穿若干小孔，置于穴上；上面再加上艾炷，点燃施灸（莲子大小的艾炷连灸3～5壮），每日或隔日1次。

上述诸法，与肚脐前后同时施术，可以发挥调节阴阳平衡、振奋肾阴肾阳、疏通阴阳气血、强壮虚弱体质的 养生 保健作用。

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