多吃芝麻能补肾吗(肾阳虚能吃黑芝麻吗？)

多吃芝麻能补肾吗

芝麻有很多种一种是黑芝麻，一种是白芝麻，黑芝麻比较常见，而且营养价值高更受人欢迎，黑芝麻的功效可以分为很多种，比较常见的就是补充维生素及微量元素，能通便润肠滋补肾脏，对身体的各个方面起到帮助，所以多吃黑芝麻不仅仅能补肾，还可以补充营养。

黑芝麻为脂麻科一年生草本脂麻的干燥成熟种子，其味甘、性平，入肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。药用始载于《神农本草经》，列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。“久服，轻身不老。”《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”。“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人乳少等症，若常吃黑芝麻，会大有裨益。

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

肾阳虚能吃黑芝麻吗？

可以吃。

芝麻可分为黑芝麻、白芝麻两种，但药用以黑芝麻为多。多吃芝麻可滋补肾肝、养血明目，同时还具有使头发变黑变亮等功效。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的作用。

现代药理研究证实，黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质，具有延缓衰老、润肠通便、养颜润肤、减肥塑身的作用。同时，黑芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压。

而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽。

扩展资料

养肾的食物：

1、黑豆：促进肾脏排毒

黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

2、柠檬：抑制结石形成

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。

3、山药：滋养肾脏

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。

参考资料来源：人民网-吃黑芝麻对肾好吗 几种食物养好你的肾

常吃黑芝麻对身体有哪些好处？

黑芝麻，在有些地区又被称为胡麻、油麻等。虽然黑芝麻体型较小，粒粒分明，但由于其含有大量的脂肪、维生素和蛋白质，因此是一种营养价值较高的食物，具有许多功效，对身体有着诸多好处。早在古代，我国就有食用黑芝麻的记录。黑芝麻常用在糕点的制作中，如黑芝麻汤圆等，甚至还可以被做成黑芝麻糊。那么，你知道常吃黑芝麻对身体都有哪些好处吗？

黑芝麻是一种富含维生素E的食物，所谓维生素E，也就是人体内具有非常好抗氧化作用的元素。如果是对自己的皮肤不够自信，想要改善肤质的话，平时除了外用护肤品，食疗也是一种很好的方法。食用黑芝麻可以利用其富含的维生素E使得基体自由基被有效清除，抗氧化，从而达到美容养颜和延缓衰老的效果。

钙是人体内非常重要的一种元素，对人体生长发育有着重要影响。黑芝麻除了富含各种维生素和矿物质外，其含钙量也是十分丰富，每百克高达七百八十毫克之多，是补钙优选——牛奶的七倍。如果是身体缺钙的朋友，建议日常生活中可以食用一些黑芝麻或是黑芝麻做成的食品，以此来进行补钙。

随着生活节奏的加快和压力的增大，当代年轻人多少都面临着脱发问题。通常医生都会建议有脱发问题的人平时可以生食一些黑芝麻，以此来缓解脱发问题。即使是不受脱发问题影响的人，平时食用黑芝麻也能很好的护发养发，改善发质，使头发变得更加乌黑油亮。

需要注意的是，虽然黑芝麻有着诸多功效，但其脂肪含量也相对较高，如果是想减肥的人士不建议过多食用，否则很容易便引起能量超标。

在平时多吃点黑芝麻，也能够为我们的身体提供各种各样的营养元素，因为它含有8种氨基酸，都是人体所必需的，而且非常容易被身体消化和吸收，同时还含有蛋白质以及各种矿物质，为人体提供所需要的营养成分，增强抵抗力和免疫力。

也可以将黑芝麻磨成粉末调成糊状物质，每天早餐的时候适当喝一点对身体的健康也是非常有益的，而且还有很多的超市都有卖专门的芝麻糊，简单又有营养。

要说吃黑芝麻后的副作用，我想，任何食物都会过量不及。虽然黑芝麻有润肠通便的作用，但是对于大便泄泻的病人来讲则不应该服食，以免加重腹泻的病症。同样，对于患有慢性肠炎的患者来说，也不宜服食黑芝麻

适当吃一点还是很不错的，芝麻的味道也是十分香的。