女人更需要补肾，有哪些食疗方法

说到补肾的问题，大多数人会觉得是男性，其实女性在平时也是需要补肾的，而且女性补肾能够对更年期的预防有帮助，一般补肾的常见食疗方法，主要有莲子桂圆汤，芹菜，蛋羹，鹿茸，枸杞，猪腰子汤，这些都是天然的补肾药材，每周或者每个月吃几次即可。

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

功效：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

芹菜蛋羹

材料：芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜。

做法：猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

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