肾是先天之本,肾要是出现毛病,就会影响到其它各个脏腑的生理功能而引起病变。肾对人体来说如此的重要,那么肾亏怎么调理呢?
1、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
2、黄芪
是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用。
3、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。
4、海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺的衰老,激发雌激素,抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用,坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚,性冷淡等症状。
1、枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾的佳品,长期肾虚的人在日常饮食上是可以多吃些枸杞子的。
2、鹿茸。鹿茸属于一种贵重中药,属于滋补强壮剂,也是肾虚患者可以吃的调理食物药物,具体怎么吃怎么服用应该在医生指导下进行。
3、山药。山药这个食物富含多种营养素,具有强健机体,滋肾益精的作用。也是肾虚患者可以吃了之后调理身体的食物。
4、羊肉。羊肾这个食物性味甘温,具有补肾气、益精髓的作用,肾虚患者服用之后也是可以起到调理作用的,但是适量服用即可,不要过量服用。
5、猪肾。猪肾即猪的肾,又称打击称之为猪腰子,性甘味平,服用之后可以起到补肾疗虚、生津止渴的功效,临床上多用于肾虚腰痛的治疗工作。
6、韭菜籽。韭菜籽用于肝肾缺乏,韭子有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用,肾虚患者日常饮食上也是可以多吃些韭菜籽或是韭菜的。
7、女贞子。女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明、视力减退、须发早白等,这些均是属于剩下的症状,因此肾虚的人在日常饮食上可以多吃些女贞子。
肾虚饮食注意:
一、可以多吃葱,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
三、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
四、板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。
五、多吃些蜂蜜,它含有生三腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
另外可以搭配喝 九味的御圣茶,充实肾气,增强人体抵抗力,从整体上回归健康。
肾虚不能乱吃补药,找到合适自己的最好。我现在每天都用昌弘阿里泡水喝,它是植物药材没有副作用,喝了一个月感觉身体变化很大,之前的疲劳感都没有了,而且更有精神。
一般都是肾阳虚,补肾的理念不是单纯补肾,要综合考虑,给你一个建议:在五脏同补的前提下,侧重补肾,否则单纯的补肾是不行的。
肾属水,水黑色,所以黑色的食物可以补肾,黑豆、黑米、黑芝麻等,还有可以吃韭菜(韭菜子是黑色的)、薏米、山药等。
1、羊肉
2、狗肉
3、猪腰子
4、驴鞭
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