黑豆能补肾，可你知道哪种黑豆更补肾吗(黑豆如何挑选)

黑豆能补肾，可你知道哪种黑豆更补肾吗

黑豆是常见的黑色补肾食物，,常食黑豆，能补肾、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，可是黑豆也分种类，很多人就不知道该怎么选择了，那补肾哪种黑豆好呢?

哪种黑豆补肾？

黑豆可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。乌皮青仁豆因种皮乌黑、仁肉青色而得名。此品种所以名贵，主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等药用。可内服，也可外用，单独食用有效果，与其他药物配合使用，作用更大。《本草纲目》中仅用乌豆作单方治病的处方就达59条之多。治病范围涉及内科、妇科、外科、五官科以及药物中毒等，通常作为清凉性滋补强壮药来应用。乌皮青仁豆因有这种功用，在国际市场上被列为紧俏物资，畅销于香港、北欧等国家和地区。

黑豆补肾的吃法：

1、黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。

调料：盐适量。

做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

2、黑豆紫米粥

功效：健肾、益气、补虚。

材料：紫米75 克，黑豆50 克。

调料：白糖5 克。

做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

3、黑豆补肾方

原料：黑豆240克，何首乌、枸杞子、核桃仁各60克。

制法：将核桃仁炒香、碾碎;枸杞子、何首乌置锅中加水适量同煎，至汁浓后滤去药渣，再加入核桃仁和黑豆，同煎至核桃仁稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，贮瓷瓶中备用。

黑豆如何挑选

黑豆是很好的营养滋补佳品，也是秋冬季进补首选的食材之一，日常生活中，我们一般用来煲汤或者是打豆浆喝，今天分享一个黑豆不一样的吃法，香辣酥脆，咬上一口咯嘣脆，越嚼越香，用来当做零食或者是佐粥吃，是非常不错的，秋季要多吃黑豆，不熬粥不打豆浆，简单一做，香辣酥脆特解馋。
那么我们平时在挑选黑豆的时候，有什么讲究呢？黑豆分为黄心黑豆和绿心黑豆，剥开外面的黑皮，就可以看到里面的心是黄色的还是绿色的，到底是哪种黑豆营养价值更好呢？
黄心黑豆是民间早期种植的一种品种，它的药用价值非常好，绿心黑豆是经过后期改良的一种品种，现在超市上所能买到的黑豆，大多为绿心黑豆，不管是哪一种心的黑豆， 在食用方面，营养价值其实都差不多，只要我们买到的黑豆是纯正的黑豆就行了。
千万不要买到经过染色的芸豆，是不是经过染色，可以用水浸泡一下，就能分晓，纯正的黑豆经过水浸泡后，水质不会变得太黑，豆皮没有泛白褪色。黑豆分黄心和绿心，选哪一种好？看完真涨知识，秋季多吃身体好。
买来的黑豆提前放入清水中浸泡4个小时以上，泡过的黑豆颗粒饱满，倒入筛网中，控干水分，正宗的黑豆，泡过的水并不会太黑，表皮呈棕红色。
起锅烧油，最好用菜籽油更香，油温烧至三成热时倒入泡好的黑豆，泡过水的黑豆炸制时间要稍长一些，大约需要10分钟左右，全程都用中火炸制，控油捞出后，把油温烧至7成热，复炸30秒，这样炸出来的黑豆更加香脆。
炸到表皮金黄，控油捞出装入盘中，趁热倒上辣椒面，食用盐，五香粉，充分的搅拌均匀，稍微放凉就可开吃了。

小黑豆的功效与作用及食用方法？最佳推荐告诉你

黑豆含有丰富的维生素，其中维生素e和维生素b的含量是最高的，它对女性来说还有美颜养颜的效果，特别是女性在经期喝黑豆当归水对妇科来说有非常丰富的营养，但是有些人却不以为然觉得黑乎乎的没什么用，那么小黑豆的功效与作用及食用方法有哪些呢?

黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆的外皮一般都是黑色，含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，能够消除体内自由基，特别是在胃的酸性环境中，能增加胃肠蠕动。黑豆的功能和作用主要有：

1、补血养肾：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常;2、预防便秘：黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，能够帮助肠道蠕动，使体内胀气消除，把毒素顺利排除，改善便秘，而且可以改善肠内菌群的环境，起到调整肠内微生态环境的作用;3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含维生素E、花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用;4、提高身体免疫力：黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增加身体抵抗力;5、降低胆固醇：黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸的含量比较高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体胆固醇的代谢，清理血管。

黑豆对于健康虽然有这么多的好处，但是不能生吃，尤其是胃肠不好的人食用后，容易出现胀气。但是黑豆炒熟后热性也比较大，吃多容易上火，所以不宜过多食用。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生

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