道家壮阳功法

肾虚一直以来是困扰许多男性的问题，长期肾虚不仅会影响到身体健康，同时也会影响正常夫妻生活，导致一些男性疾病，而道家壮阳方法是通过身体运动加上气功心得来达到壮阳的功效，对身体没有任何副作用。

道家壮阳功法

一、骨盆力气练习办法.

骨盆肌是男人的健康之本。骨盆肌的锤炼可以大大增强生殖器官和它四周庞杂的腱网的功效。增强骨盆的力气对男人而言有无法估计的主要性。。这里先容三种加强骨盆练习的办法，它们具有很好的壮阳后果。

1.睾丸呼吸法

(1)纲领。

①选择你爱好的姿态，站势是一种很适合的方式，全身放松，注意力集中。②吸气，想象睾丸在昏暗中抬起。呼气时让睾丸缓缓下沉。练习36—108次呼吸。

③放松：不用肌肉力气，舌尖抵上腭，感到精液的阴冷能升到脊柱。

(2)功法。

①上体伸直，坐在椅子边沿，两脚平放地面,伟哥的功效，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸真正伸展。(注意，如果妇女作其中任何练习，用卵巢作为能源，她必需穿内裤以防任何气流失。)在严寒的屋子里不要裸体，否则你会走失很多气。有了空气在你下身循环，你将更轻易注意到你的阴部。把注意力集中在两睾丸之间阴茎的中心，就会发明那儿真是冷的，或者说是阴的。要注意坚持轻松。假如你紧张的话，就做点伸展练习，或者先漫步一会，以打消紧张情感。

②迟缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时，想到气味下沉进进睾丸，将其填满，同时用气味抬起睾丸，轻轻地吸气和呼气，直到感到到阴囊内有很多冷性能量。你可以作9次，然后休息一会，连续作三到六组?将养生之气吸到人体的根部，在睾丸下沉时，呼出体内积压的废气。发生一种强烈的能量使骨盆的血液得以敏捷循环。仅仅应用意念使睾丸高低运动，不要使阴茎和肛门肌肉曲折。

经过一两周的练习，你就可以在练习中切实察看到睾丸的上升和降落。这种运动证实你的呼吸正常。在你到达更熟练的水平时，可见下部稍稍活动。差未几所有看得见的动作都可以在阴囊本身中找到反映。睾丸的运动在镜子中浮现出一种很有趣的情景。除非你特殊留心，不然所有的呼吸都是通过鼻孔的。鼻道呼吸可以更好的把持吸进的空气量，它给空气过滤加温并给这种良好的平衡供给性命力。

全身必需放松，肃清一切紧张，仿佛你在寻思之中各只用你的意念往提起和放下睾丸，通过练习你就可以学会差别阴囊区的冷精气。

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