鹌鹑怎么炖汤壮阳效果会更显著

利用鹌鹑来进行炖汤，其实是非常滋补的，无论是对男性朋友还是女性朋友，具有滋阴壮阳的功效。鹌鹑一般的做法都会使用来炖汤的，因为如果使用其他的烹调方式，除了不能更好发挥它的作用，并且朋友们食用也比较麻烦。

莲子鹌鹑汤的做法

1.鹌鹑剖开，去内脏，洗净，放入开水中煮5分钟，取出洗净。

2.莲子、芡实、淮山、蜜枣略洗。

3.煲滚适量清水，放入所有材料，用猛火煲开，改小火煲3小时，下盐调味即可。

功效：鹌鹑益气补虚、厚肠止痢、袪湿通痹;瘦肉补肾养血、滋阴润燥;莲子被《神农本草经》列为上品，因为它味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。现代药物学研究发现：莲子还是一种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首;芡实具补脾祛湿，益肾固精之功效;淮山补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。本汤方具有补肾摄精、健脾开胃之功效。

应用：适用于体虚乏力、气血两亏、面色枯黄等症。

莲子的功效与作用

莲子营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克，蛋白质19.5克，脂肪2克，碳水化合物6.8克，糖类58.9克，维生素B10.23毫克，维生素B20.05毫克，维生素c7毫克，维生素E2.78毫.

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