寒气侵袭怎么办,冬季驱寒的好方法

寒气侵袭怎么办,冬季驱寒的好方法

现在我们已经到了冬季，到了这时候就会发现天气变得越来越寒冷干燥，所以在这时候人体就会受到寒气的侵袭，而还容易出现萎靡不振等不适情况，在这时候就要注意及时驱寒才行，那么具体应该怎么做，一起看看冬季驱寒的好方法。

泡脚驱寒气

寒气往往是从人的脚底开始的，这也是我们人体最容易被寒气所侵袭的一个部位，所以大家在平时的生活中就要注意给脚部进行保暖才行，首先我们在每天睡觉前应该用热水泡泡脚，在泡脚时女孩子们可以在水中加入一些对身体有益的中药材，起到加快血液循环的作用。若是能在泡脚时选用木盆，会让身体里积累了一天的寒气驱散的更快，而且在平时出门的时候也要选择足够保暖的鞋子和袜子才行。

规律生活

到了冬季的时候，很多人都发现自己出现了犯困的情况，在这时候实际上也和寒气的侵袭有非常大的关系，所以在这时候我们一定要注意多休息才行，越是这种时候越要调整好自己的作息时间，不要赖床或者吃很多高热量的食物来抗寒。通过这样的方法来帮助我们补充睡眠，可以让身体更好的进行休息，同时也可以避免寒气的侵袭，而且不贪凉是好事，但正确的驱寒方法是用热水、热茶来代替哪些高热量食品。

现在我们已经到了冬季，在这时候寒气就会对人体侵袭，所以大家在这时候就需要注意方法驱寒才行，除了可以选择泡脚的方法来驱寒之外，大家还要注意的就是多休息，养成规律的生活中，这样才可以避免寒气对人体的伤害。

冬天怎么去寒气？

寒气是人体通过日常积累起来的，寒气的轻重对身体有着不同的危害，比如会出现腰腿疼痛、发胖、不孕不育等问题，但是可以通过吃温补食物、刮痧拔罐、泡脚等一些小方法来去除体内寒气。
1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。
2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。
5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。
6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

冬季驱寒方法？

冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，还会影响身体血液回圈，出现手脚冰凉、痛经等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。有哪些呢?下面就让我告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

一：食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素。用红糖20克生姜15克，水将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖，便是排寒的红糖姜汤。喝上一碗可排除体内寒气，预防感冒、痛经等疾病。

二：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，结果诱发上火等症状，热气停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，这是因回圈不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液回圈的胆经位于大腿外侧，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至于有痛感即可。

三：不喝冷饮

冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液回圈，排出体内寒气。

四：运动锻炼

生命在于运动。运动是有效改善体寒症状不可或缺的好办法。冬日人们懒得外出运动，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排除体内寒气。

五： *** 促血液回圈

用手掌 *** 上肢外侧，来回擦40次，直至面板感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

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