女性冬季养脾经常喝三道汤

女性冬季养脾经常喝三道汤

女性冬季脾胃不好，会导致很多问题的出现。比如脾胃不适，会导致头晕困乏、腹胀腹泻、便秘，还会有胃口不佳、消化不良等问题的出现。脾胃不好的女性，在平常一定要合理改善，那么女性在冬季的时候遇到脾胃不好的情况如何改善呢?我们可以通过吃一些具有温补脾胃的食物，比如炖汤、煮粥，还有山药、苹果等食物，都是可以帮助调理脾胃的。

女性养脾的饮食注意

脾胃不好，对身体的危害很大。冬季的时候，女性有脾胃不和有毛病，如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，那么就要注意合理规范饮食和生活习惯了。脾胃不好的女性，会出现头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩等问题，还有头昏脑涨问题的出现，也可说是脾的问题。

冬季养脾，吃什么食物好?我们知道，女性在冬季脾虚湿困时，应该健脾去湿，把体内多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。女性温补脾可食用健脾的食物，比如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等。帮助女性祛湿的食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

女性冬季养脾经常喝三道汤

第一：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤

材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤这道汤是非常适合冬季脾胃不好的女性喝的，风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤味道鲜美清润，具有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨的功效，对于秋冬季节的女性是非常适合的，而且还是一道男女老少皆宜的食疗汤。

第二：花生木瓜章鱼干煲鲫鱼

材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片

做法：各物分别洗净，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。

功效：花生木瓜章鱼干煲鲫鱼对于冬季脾胃不好的女性也是非常适合的，具有很好的养脾功效，花生木瓜章鱼干煲鲫鱼具有健脾益气和中，养胃生津，女性喝花生木瓜章鱼干煲鲫鱼还有通乳的作用。所以，不管是孕妇还是产妇，都可以喝花生木瓜章鱼干煲鲫鱼来养脾。

第三：党参鳙鱼汤

材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。

做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。最后拣去葱和药包，调好口味即成。

功效：党参鳙鱼汤做法简单，对于女性来说，也有很好的养脾作用，党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。党参鳙鱼汤用的是党参、鳙鱼等制作成的一道汤，这些食材对于女性有健脾理气、生津开胃的功效，对于脾胃不好的女性是最适合的了。

冬季是一个非常适合贴秋膘的季节，这个时候，我们一定要注意多吃一些可以帮助调理脾胃的食物。女性在冬季如果脾胃不好，就会看起来非常没有精神，因此，在冬季的时候，大家一定要注意多吃一些可以帮助养脾的食物，还可以炖汤喝，上面我们为大家介绍的风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤、花生木瓜章鱼干煲鲫鱼、党参鳙鱼汤就可以帮助女性很好的健脾养胃、益气生津了。

女性冬季养脾经常喝三道汤

女性冬季脾胃不好，会导致很多问题的出现。比如脾胃不适，会导致头晕困乏、腹胀腹泻、便秘，还会有胃口不佳、消化不良等问题的出现。脾胃不好的女性，在平常一定要合理改善，那么女性在冬季的时候遇到脾胃不好的情况如何改善呢?我们可以通过吃一些具有温补脾胃的食物，比如炖汤、煮粥，还有山药、苹果等食物，都是可以帮助调理脾胃的。

女性养脾的饮食注意

脾胃不好，对身体的危害很大。冬季的时候，女性有脾胃不和有毛病，如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，那么就要注意合理规范饮食和生活习惯了。脾胃不好的女性，会出现头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩等问题，还有头昏脑涨问题的出现，也可说是脾的问题。

冬季养脾，吃什么食物好?我们知道，女性在冬季脾虚湿困时，应该健脾去湿，把体内多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。女性温补脾可食用健脾的食物，比如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等。帮助女性祛湿的食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

女性冬季养脾经常喝三道汤

第一：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤

材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤这道汤是非常适合冬季脾胃不好的女性喝的，风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤味道鲜美清润，具有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨的功效，对于秋冬季节的女性是非常适合的，而且还是一道男女老少皆宜的食疗汤。

第二：花生木瓜章鱼干煲鲫鱼

材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片

做法：各物分别洗净，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。

功效：花生木瓜章鱼干煲鲫鱼对于冬季脾胃不好的女性也是非常适合的，具有很好的养脾功效，花生木瓜章鱼干煲鲫鱼具有健脾益气和中，养胃生津，女性喝花生木瓜章鱼干煲鲫鱼还有通乳的作用。所以，不管是孕妇还是产妇，都可以喝花生木瓜章鱼干煲鲫鱼来养脾。

第三：党参鳙鱼汤

材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。

做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。最后拣去葱和药包，调好口味即成。

功效：党参鳙鱼汤做法简单，对于女性来说，也有很好的养脾作用，党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。党参鳙鱼汤用的是党参、鳙鱼等制作成的一道汤，这些食材对于女性有健脾理气、生津开胃的功效，对于脾胃不好的女性是最适合的了。

冬季是一个非常适合贴秋膘的季节，这个时候，我们一定要注意多吃一些可以帮助调理脾胃的食物。女性在冬季如果脾胃不好，就会看起来非常没有精神，因此，在冬季的时候，大家一定要注意多吃一些可以帮助养脾的食物，还可以炖汤喝，上面我们为大家介绍的风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤、花生木瓜章鱼干煲鲫鱼、党参鳙鱼汤就可以帮助女性很好的健脾养胃、益气生津了。

冬天寒冷，女人多喝这3道滋补养颜汤，每周煮几次，面如桃花过冬

冬季天气寒冷，都裹上了厚厚的冬装，相信很多女性朋友会有这样一个问题，即使穿得再厚也逃不过手脚冰凉的情况，在这寒冷的冬天如此难熬。在冬季女性朋友可以常吃枸杞、红枣、红糖、莲藕这些进行食补，具有补益气血、活血舒筋、补充皮肤营养等功效，下面就和大家分享用这些食材做3道滋补养颜汤，有时间可以每周喝几次，面如桃花的过寒冬。

1.准备 银耳一朵 ，放入盆中用清水浸泡，泡发以后切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。

准备 红枣8粒 ，反复揉搓洗干净后捞出备用。

准备 枸杞一小把 ，加入适量清水浸泡。

准备 冰糖20克 ，放入盆中备用。

2.开始制作：取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内 加入适量开水 ，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖， 开小火慢炖1个小时 。

1个小时以后，银耳已经炖得非常软烂，倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟，枸杞下锅不能久炖，否则容易炖烂。

10分钟后熬至冰糖全部融化，再把汤汁炖至粘稠以后就能关火了，一道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹就做好了。

1.准备 适量的鲜百合 ，放入清水中洗干净，切去根部把粘在一起的掰开。

准备 一小把枸杞 ，用清水泡上。

准备 几颗红枣 ，放入清水中泡开，逐个去除枣核，切成丝。

再准备 适量的冰糖 备用。

碗中放入 适量的豌豆淀粉 用清水搅拌化开，用豌豆淀粉勾芡煮出来的汤羹更加清亮。

2.开始制作：锅内烧水放入冰糖，先把冰糖煮化，水烧开以后再倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，再 转中小火炖煮10分钟 。

8分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，分次添加调成自己喜欢的浓度就可以了，锅边有浮沫的话用勺子打干净，这样汤羹更加的晶莹清澈，撒入红枣丝， 小火再煮2分钟 ，把红枣的香甜味煮出来就可以出锅了，最后撒上枸杞，一道温润滋补的百合红枣汤就做好了。

1.准备 一节莲藕 ，把外皮削干净，先切成厚片再切成均匀的小块，放入清水中把上面的淀粉洗干净，再换清水 加入少许白醋浸泡一会儿以免氧化变黑 。

准备 适量的红枣、桂圆 ，分别用清水洗去上面的杂质。

准备 一小撮枸杞 ，用清水浸泡一会儿。

准备 适量的红糖 ，再 切点姜片 备用。

2.开始制作：把准备好的原料依次倒入砂锅里面，枸杞不能久煮要最后再放， 倒入适量的清水 ，先用大火烧开再 转小火炖煮20分钟 ，把莲藕炖熟，同时让食材的营养融入到汤里面。

20分钟以后，倒入枸杞再焖煮一会儿就能关火了，一道滋补润燥的红枣莲藕汤就做好了。

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