冬季怕冷吃什么,推荐几款御寒食物

到了冬季之后，我们可以发现天气变得越来越寒冷，所以人体在这时候往往都容易出现怕冷不愿活动的情况，但是这样的做法也会导致我们健康受到影响，所以大家在冬季的时候就要注意方法御寒才行，那么吃什么效果好，一起看看冬季吃什么食物能御寒吧。

温性食物

在冬季的时候比较寒冷，所以人体在这时候就需要通过饮食温补才行，选择吃温性食物可以说是最佳选择，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，在冬季的时候选择吃效果很不错，而且我们适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃，容易让我们体内的寒气加重。

产热食物

冬季的时候温度比较低，在这时候低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，而且还会使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加，所以在这时候就要注意保暖御寒才行。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，这些物质能够很好的帮助人体产热，能够起到御寒作用，是冬季保暖的好选择，在冬季的时候我们可以选择主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

在冬季的时候比较寒冷干燥，所以大家在这时候往往都容易出现怕冷的情况，通过饮食来御寒保暖就成为了不少人的选择，上面推荐的几款食物都不错，首先吃起来味道好，而且御寒的效果同样惊人，是冬季的时候最适合吃的食物。

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