在冬季的时候人体的免疫力比较低下，在这时候不少人都会患上疾病，而且在这时候我们的皮肤同样非常脆弱，因此在冬季的时候不少人都会出现皮肤问题，比较常见的就是皮肤干燥，那么我们有什么好方法可以解决皮肤干燥问题，一起看看吃什么好吧。
西红柿
西红柿是属于常见蔬菜的一种，在平时的生活中很多人每天都会吃到西红柿，而且西红柿的营养价值含量同样惊人，在西红柿的番茄红素含量极高，这种物质对人体健康有不小帮助，特别是有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，所以能够通过吃西红柿来保护皮肤健康，而且我们常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
大豆
大豆作为豆类食物的一种，大家在平时的生活中就会经常吃到大豆，而且大豆的营养物质含量同样惊人，在大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，这样就能够很好的保护皮肤健康，同时还可以有效解决皮肤干燥脱皮等不适问题，所以大家在冬季的时候完全可以通过吃大豆保护皮肤健康。
蜂蜜
蜂蜜是营养价值非常高的一种食物，人体吃蜂蜜能够很好的补充营养物质，同时蜂蜜中主要是含有大量易被人体吸收的营养物质，例如氨基酸、维生素及糖类，因此蜂蜜的营养全面而丰富，是很适合人体吃的一种养生滋补食物，大家在平时的生活中就很适合吃蜂蜜，在冬季的时候吃蜂蜜更健康，能够有效润燥，所以我们在这时候常食蜂蜜可使皮肤红润细嫩，有光泽，解决皮肤干燥问题。
冬季的时候不少人都会出现皮肤干燥问题，这时候就会让人体感觉到很大的不适，特别是对于女性来说是不小的影响，所以在这时候就要学会方法保护皮肤，解决干燥不适，通过吃上面推荐的食物就能够有效缓解不适，是大家不能错过的好选择。
秋冬季皮肤干燥吃什么好
秋冬季皮肤干燥吃什么好，过了秋天，很多妹纸护肤的焦点再次回到了补水上，这是因为冬季季节干燥，很多妹纸的脸上开始干燥紧绷等缺水现象，下面分享秋冬季皮肤干燥吃什么好。
秋冬季皮肤干燥吃什么好1 冬季皮肤干燥多喝水
皮肤水润的基础其实是保持身体内部水分的充足。一个成年人的身体中有60%的成分是由水组成的，身体内部器官的运转，水分也在蒸发，所以我们要养成随时喝水的习惯，这样才是给皮肤补充水分的方法，多喝水才可以缓解皮肤干燥的问题。除此之外，多喝水可以帮助肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使得皮肤更加饱满水润，从而促进血液循环以及为肌肉输送氧气。
提示：虽然我们提倡多喝水，但是不要一次性喝一大杯水，而是小口喝、随时喝水，这样才能给肌肤注入水分。
冬季皮肤吃甘蔗
冬季皮肤干燥可以吃甘蔗补水，这是因为甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%，所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水。甘蔗中的含铁量十分的高，因此甘蔗还具有滋补清热的作用，冬季皮肤干燥的妹纸可以多吃甘蔗。
提示：胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。
冬季皮肤干燥吃苹果
冬季皮肤干燥可以多吃苹果，这是因为苹果中含有大量的水分以及各种皮肤保湿因子。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果不但能够解决皮肤干燥难题，还能淡化脸上色斑达到祛斑的效果。
冬季皮肤干燥吃石榴
冬季皮肤干燥可以多吃石榴，因为石榴性温、味甘酸涩的石榴入肺、肾、大肠经，石榴具有生津解渴的功效，可以为身体补充水分，解决冬季皮肤干燥的难题。
冬季皮肤干燥吃葡萄
冬季皮肤干燥的时候可以多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的山梨糖醇，山梨糖醇是一种强效的保湿剂，可以有助皮肤吸收水分和保持湿润等护肤功效。冬季多吃葡萄可以有效解决皮肤干燥问题。
秋冬季皮肤干燥吃什么好2 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉俱有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止皮肤干燥。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果 缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的`"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
鸡蛋
在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象。
秋冬季皮肤干燥吃什么好3 秋季皮肤干燥适合吃的粥饮
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2、菊花粥
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰，缓解皮肤干燥的问题。
3、香蕉粥
做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
功效：香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜秋季这个干燥的季节经常食用。
秋季皮肤干燥适合吃的汤品
1、雪梨大豆猪手汤
做法：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺;猪手加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟;转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
功效：猪手含有丰富的胶原蛋白，能防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰润光泽。大豆中的类黄酮，有很好的驻颜、护肤效果，它有类似雌激素的作用，是美白皮肤、抗衰老的食物。用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
2、北沙参瘦肉汤
做法：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。
功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。北沙参养阴润燥力强，与瘦肉合用，滋养补虚而不留湿，有虚可补，有燥可润。
从临床的方面看来，女性基础代谢的每一个全过程都离不了铁元素。在血浆中铁元素承担带上氧，将氧从肺装运到身体每个位置。酶是身体内大部分化学变化的金属催化剂，参加祛毒和热传递，而铁元素是各种各样酶的构成部分。除此之外，铁元素还能滋养皮肤，让皮肤嫩白光洁。
因而，一个身体内铁元素充裕的女性，通常血气充裕。血夜商品流通畅顺，身体内累积的内毒素就较少，进而体现出身体温馨、面色红润、身材修长的较好情况。维持身体中的水份最主要是先饮水。成人的身体中有60%全是由水构成，当身体水份蒸发掉时，必须立即喝开水及时补充水份，才可减轻皮肤干燥的问题。它也可以有利于皮肤的汽车内循环，为体细胞传输营养元素，使的皮肤更为莹润圆润，此外也可以促进血液循环，加快新陈代谢和为全身肌肉运输o2。
鳄梨中含有丰富多彩的维他命C和维生素E，也有不饱和脂肪的油酸，这种可以协助皮肤锁定水分，加强皮肤的延展性。平常可以混合植物油和盐一起吃，或是立即拌水果沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都是有滋润功效，鱼类中含有油酸可以加强皮肤，抵御辐射源和紫外光的损害，也可以清除发炎、预防癌症。有一些鱼种中还含有硒，硒可以让皮肤更为光洁鲜嫩，有延展性。
橙色蔬菜水果
橙色或者黄色蔬菜里都含有维生素D原，进到身体后可同时转换为维生素D，对皮肤很好，此外他们的抗氧化能力可以减轻皮肤干燥，维护皮肤不会受到外部条件的热血和损害。大部分的橙色食材里都含有维生素D和C，可以修补身体机构，转化成胶原。
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