皮肤干燥怎么办,冬季吃这些润肤(冬天吃什么东西最润肤)

皮肤干燥怎么办,冬季吃这些润肤

在冬季的时候人体最容易出现的一个不适问题，就是皮肤变得干燥起来，有些人在这时候还会出现脱皮的情况，这些问题都是会对我们身体健康造成影响，所以在这时候就要注意保护好皮肤健康才行，那么具体冬季怎么做能够保护皮肤健康，一起看看吃什么润肤吧。

柚子

柚子是冬季的一种时令水果，也是大家比较爱吃的一种水果，柚子吃起来的味道和口感都不错，同时柚子也拥有不错的养生效果，首先柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，这些营养成分都是人体所需要的，这些物质对皮肤健康有帮助，能够起到润肤作用，同时柚子的含水量也很高，能帮助我们补水，因此我们服用柚子就有助于人体保健和疾病预防。而且柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。

枣

枣是大家熟悉的食物，在平时的生活中不少人都爱吃枣，这是吃起来味道不错的食物，吃起来脆爽香甜，而且枣的营养价值同样出色，在枣中富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能够很好的促进我们肠胃健康，而且对血液健康也有好处，这时候就能够帮助我们保护好皮肤健康，对皮肤干燥问题可以解决。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择，这几种吃法都是不错的选择，大家不妨试试。

出现皮肤干燥脱皮的情况，会让人感觉很大的不适，虽然并不是什么严重的问题，但是也会对我们的正常生活造成影响，所以大家在平时就要注意缓解问题，改善不适才行，通过饮食来保护皮肤健康就显得很重要，柚子和枣都不错，大家可以试试。

冬天吃什么东西最润肤

1、燕窝

顶级的润肤食物是燕窝，虽然说燕窝在滋补养颜的方面效果确实很好，但是它一点都不平民，价格贵，对于普通人来说，实现天天吃不太现实。

2、银耳

在民间早就有“平民燕窝”的美誉，不管是其从外形以及作用、营养物质方面都和燕窝很相似，因此名号就由此而来，常食银耳能滋阴清热、益气健胃、安眠安神、养颜润肤效果，让皮肤光滑幼嫩，更有光泽。

3、石榴

用石榴榨汁，对身体有很好的“润”作用。石榴汁还是一种有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

4、牛奶

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。

5、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。

皮肤干燥吃什么润肤 冬天皮肤保湿吃什么好

1 椰子油 吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

红薯

红薯富含维生素A，能阻止皮肤干燥及过早老化。

深海鱼

三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。

黄瓜

黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。

牛油果

吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含抗氧化物和维E，能加速皮肤细胞修复。同时，牛油果含有单不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，减缓炎症。

坚果

坚果中含有大量维E，维E是皮肤神奇的保护物，它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。