冬季如何养胃,推荐养胃阴的食谱(冬季如何养胃 推荐养胃阴的食谱)

冬季如何养胃,推荐养胃阴的食谱

每个人的体质都不同，到了冬季的时候经常会出现一些身体不适的情况。比如说肠胃不适就是冬季最容易出现的一种疾病类型。如何去调理和改善呢，可以吃一些具有养胃阴作用的食谱，可以起到养胃助消化的作用。

白萝卜粥

材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。

做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。

养生功效：开膈顺气、健脾化痰。白萝卜煮粥的话可以有顺气的作用，对于出现的脾胃不和还有咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用。

适合人群：感冒人群

雪梨生地粥

材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。

做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。雪梨煮粥，可以有清热生津的作用，还可以养胃，对于冬季出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用。

适合人群：咽喉不适人群

羊肉粥

材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。羊肉可以有进补补虚劳的作用，而且也可以缓解气血亏虚的作用，对于出现的腰酸背痛或者是身体虚弱的情况有改善的作用。

适合人群：中老年人群

冬季应该如何养胃，上面的这些具有养胃阴作用的食谱可以利用起来了，可以起到很好的调理肠胃的作用，冬季可以吃羊肉具有进补的作用，还有梨煮粥，可以有滋阴去火的作用，这些食物可以经常吃，对健康有好处。

冬季如何养胃 推荐养胃阴的食谱

每个人的体质都不同，到了冬季的时候经常会出现一些身体不适的情况。比如说肠胃不适就是冬季最容易出现的一种疾病类型。如何去调理和改善呢，可以吃一些具有养胃阴作用的食谱，可以起到养胃助消化的作用。

白萝卜粥

材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。

做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。

养生功效：开膈顺气、健脾化痰。白萝卜煮粥的话可以有顺气的作用，对于出现的脾胃不和还有咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用。

适合人群：感冒人群

雪梨生地粥

材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。

做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。雪梨煮粥，可以有清热生津的作用，还可以养胃，对于冬季出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用。

适合人群：咽喉不适人群

羊肉粥

材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。羊肉可以有进补补虚劳的作用，而且也可以缓解气血亏虚的作用，对于出现的腰酸背痛或者是身体虚弱的情况有改善的作用。

适合人群：中老年人群

冬季应该如何养胃，上面的这些具有养胃阴作用的食谱可以利用起来了，可以起到很好的调理肠胃的作用，冬季可以吃羊肉具有进补的作用，还有梨煮粥，可以有滋阴去火的作用，这些食物可以经常吃，对健康有好处。

冬季有哪些养胃食谱？拜托各位了 3Q

冬季气候本就寒冷，加上热量食物过少，如果在食用过多凉性食物的时候会引发一些腹痛的情况出现，那么在冬季里我们该如何选择可以暖胃的食物呢?那么为了大家的胃部，护理小编这里为大家推荐几款适合冬季食用的食谱。

在严寒的冬季，特别是对于脾胃有寒症的人来说，都是很难熬的，因为如果吃的食物偏凉，就会出现胃部绞痛或者消化不良的情况出现。为了缓解大家这些情况，小编这里为大家介绍几种可以暖胃的食谱。

1.红糖姜肚煲

原料：猪肚，生姜四两，红糖二两。

制法：首先将生姜切丝，连同红糖一起放到猪肚里面，然后猪肚的两侧都要扎紧，以免食物漏掉。然后将猪肚煮烂，可以吃肚喝汤。

功效：红糖姜肚煲比较适合脾胃虚寒的人群服用，不过因为食材中有糖，所以不建议糖尿病患者服用。

2.肉桂砂仁炖牛腩

原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

制法：首先将牛腩切块焯水去除膻味，然后将准备好的调味料与牛腩放入锅中一起炖，约两个小时，牛腩熟烂后即可食用。

功效：肉桂砂仁炖牛腩具有温中散寒，止痛的功效，比较适合胃寒气滞的人群服食。

3.胡椒羊肉汤

原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制法：首先将羊肉切块后爆炒，加入准备好的调味品，然后用大火煮开后，转小火再煮1-2个小时左右即可食用。

功效：胡椒羊肉汤具有散寒止痛。比较适用脾胃虚寒的人群服食。

4.姜粥

原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。

制法：首先将大米熬成粥，在粥即将熬好的时候加入准备好的姜，再继续煮5-10分钟即可食用。

功效：姜粥具有散寒止痛的功效，比较适合脾胃虚寒经常性胃痛的人群服食。

最后，在冬季里大家一定要时刻注意自己胃部的护理，因为冬季里暖性食物不多，加上寒性食物过多，如果经常性食用的情况下会造成胃部养护困难，因此时常的要注意一下。平时可以按照上述给出的食谱自己做一些胃部的养护。