冬季要给皮肤保湿,注意多吃水果

冬季要给皮肤保湿,注意多吃水果

现在我们已经到了冬季，这是我们大家都熟悉的了吧，冬季的时候天气是比较干燥的了，因此我们大家在冬季的时候就会发现，皮肤非常容易出现干燥不适的情况，这对我们的健康是存在非常大影响的，那么在冬季的时候如何保湿呢，一起看看吧。

柑橘：

现在我们已经到了冬季，在这时候我们选择吃柑橘，是非常好的了哦，由于柑橘类温和的个性让它在冬季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了，而且还可以很好的帮助我们补水保湿了哦。

甘蔗：

甘蔗同样是我们大家在冬季的时候可以吃到的了，也是冬季的时候可以长期服用的，首先是可以起到归肺、胃经作用的了，而且甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，可以发现味道是非常好的了，在冬季的时候吃是非常好的了哦。

荸荠：

荸荠是我们大家都爱吃的了，也是我们大家都非常熟悉的了，在冬季的时候选择吃荸荠非充电哦。首先荸荠拥有清肺热和解毒的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，是非常好的食物选择哦。

上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择，可以发现我们在冬季的时候选择合适的食物吃，可以很好的促进我们的健康，而且还能够很好的帮助我们补水保湿，是可以很好的帮助我们保护皮肤健康的了，是我们不能错过的了哦。

冬天皮肤干燥该怎么办？有哪些水果能解决这个问题？

不管在任何年龄，任何季节，肤质和皮肤的问题一直伴随着我们。这也是我们最头疼的一部分，而尤其在冬季，这个问题就会显得愈发严重，冬季是人皮肤干燥起皮，所以很多人都会在冬季疯狂的买一些补水产品。补水是平时护肤的基础与根本， 在我们的肌肤缺水老化过程中，会起到猛烈的催化作用， 所以在冬季补水尤为重要。

一、冬季皮肤干燥是不可避免的人体的70%都是水份，而水果中的成分补充了人体水分的需求，所以选水果首先应该选鲜嫩多汁的。比如梨的水分就非常多， 既解渴也能补充水分，例如应该吃一些富含维生素c和维生素e的水果。可以让我们的肌肤滋润，使皮肤水润细腻， 维生素不仅可以促进新陈代谢，也可以改善皮肤的血液循环，增强细胞活力 。柑橘也是不错的选择，柑橘每个季节都会有很多产品，它的好处不用多说，光是清香的味道和可口的清甜就让人欲罢不能， 还可以补充许多的水分 。

二、皮肤干燥可以吃哪些水果改善还有西瓜的水分也是非常多的， 它不仅大，而且很便宜，再加上味道香甜， 不管是在秋季，冬季和夏季，都是一个很受大家喜欢的水果。 用勺子舀着西瓜吃，那也是人生中一个极美的事情。吃它可以保证人身体的正常的水分的维持，也可以有维生素来满足人体的需求， 所以这几种水果都是在冬季可以补水的不错选择 。

 三、多重作用结合改善更加明显冬季皮肤干燥，不仅仅要做到多吃水果， 更要多注意护肤品的使用。不管是敷面膜还是使用保湿面霜，都应该选择适合自己的肤质。用与自己肤质相匹配的补水产品， 二者相结合才能使得肤质得到一定的改善。但改变肤质也不是一朝一夕的，从我做起，从现在做起，对自己的皮肤有一定的保养作用才能让自己的皮肤洁白无瑕

冬季多吃什么水果对皮肤好？

冬季天气寒冷且干燥，皮肤也会变得比较干燥，除了正常的护肤补水外，平日可以多喝水，也可以多吃这八种水果，有助于皮肤补水保湿，轻松吃出健康好肤色
1、草莓
草莓含有丰富的维生素，铁元素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，可以改善肤色
2、山楂
山楂的营养价值丰富，其抗衰老作用位居群果之首。很多人对山楂的第一印象就是酸，是那种可以触动灵魂的酸，只有冰糖葫芦里的山楂才能让他们稍稍放下戒备品尝一二。而酸也是山楂最大的特点，山楂酸甘，微温，在饭后吃可以起到健胃消食，促进消化的作用。需要注意的是，山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人不可以吃山楂制品。此外，由于山楂味酸，应尽量避免空腹食用山楂和吃生的山楂，最好将山楂煮熟再食用。
3、甘蔗
最适合在冬天吃的水果怎么能少得了甘蔗呢。和柚子一样，甘蔗也是春播秋收的水果，季节越往后甘蔗就越甜，通常10月份到次年3-4月份都是吃甘蔗的好时间。甘蔗当中含有非常丰富的蔗糖，我们平时日常生活中所食用的白糖，红糖都是从甘蔗当中提取出来的，因此甘蔗也是异常的甜。常吃甘蔗的人都知道甘蔗的特点就是水润多汁香甜，边看他外表平平，一口下去那可是汁水充盈。甘蔗的吃法也是十分多样，可以直接吃也可以榨汁，还可以用来煲汤。厨艺好的人会将甘蔗拿来做甘蔗生姜汁或是和牛肉之类的食材一起炖煮。经常吃甘蔗可以清肠润肺，清热解毒。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，有效的帮助皮肤补充水分
5、柚子
柚子主要在10-11月份上市，早熟或者晚熟品种会提前和延后一个月左右成熟，柚子的贮藏性不错，因此在冬季也可以吃到柚子。柚子的种类众多，有白心的柚子也有红心的柚子，通常红心的柚子会更甜一点。柚子清香酸甜，果肉饱满多汁，富含多种维生素和矿物质，冬天吃柚子可以有效补充体内流失的水分。且柚子的钠、脂肪和热量都不高，对高血压以及怕胖的人群来说，柚子是一个很好的选择。由于其酸甜的口感，柚子受到许多人的喜爱，不少奶茶店都推出了柚子系的饮品，并借此圈粉无数。
6、梨
梨水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，可以有效地排出体内的垃圾，帮助皮肤补水保湿，帮助维持皮肤的健康状态
7、芒果
芒果中含有丰富的维生素，阝胡萝卜素以及酶，可以激发细胞的活力，促进胶原蛋白的产生，延缓皮肤衰老
8、苹果
苹果营养全面又丰富，含有丰富的维生素和果胶，可以帮助皮肤补充水分，抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，其含有的果酸有助于疏通毛孔
9、圣女果
圣女果含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，给肌肤补充水分，还能抑制黑色素沉着

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