冬季滋阴润燥驱寒的两款食谱

冬季滋阴润燥驱寒的两款食谱

冬季来了，气温降低，很多人都会感到到很不舒服，比如说冬季会出现的肠胃不适，呼吸系统等疾病的发生，都是比较常见的一些疾病哦。冬季要选择一些养生的食谱来食用，滋阴润燥，驱寒养胃是不错的选择，吃什么呢，下面的这些食谱是不错的哦。

莲子百合汤

材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚

功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。冬季选择一些安神养心的食物是不错的选择，莲子就是不错的食材类型之一，和百合一起吃，可以有滋阴养肺的作用，缓解肺部疾病的影响。

制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。

无花果杏仁汤

材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒

功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。无花果和杏仁一起吃，可以止咳化痰，还可以有美容润肺的作用，适合冬季食用。

制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。

说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

关于冬季滋阴润燥驱寒的一些食谱，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补充营养素强体质，同时也是不错的止咳化痰润肺的食谱哦，大家可以放心的食用。

冬季滋阴润燥驱寒的两款食谱

冬季来了，气温降低，很多人都会感到到很不舒服，比如说冬季会出现的肠胃不适，呼吸系统等疾病的发生，都是比较常见的一些疾病哦。冬季要选择一些养生的食谱来食用，滋阴润燥，驱寒养胃是不错的选择，吃什么呢，下面的这些食谱是不错的哦。

莲子百合汤

材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚

功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。冬季选择一些安神养心的食物是不错的选择，莲子就是不错的食材类型之一，和百合一起吃，可以有滋阴养肺的作用，缓解肺部疾病的影响。

制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。

无花果杏仁汤

材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒

功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。无花果和杏仁一起吃，可以止咳化痰，还可以有美容润肺的作用，适合冬季食用。

制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。

说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

关于冬季滋阴润燥驱寒的一些食谱，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补充营养素强体质，同时也是不错的止咳化痰润肺的食谱哦，大家可以放心的食用。

冬季喝什么粥汤可以滋阴润燥

人们在冬季的时候很容易因为干燥的天气而导致口渴，嘴唇干燥、皮肤干裂，所以，在冬季一定要注意多补水，喝点滋阴润燥的粥汤。那么人们在冬季喝什么有助于润肺养肺、清热补中呢?我们来为大家介绍一下冬季最适合喝的滋阴润燥的食物。

冬季吃什么滋阴润肺

冬季可以喝点蜂蜜帮助润燥，因为蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。

冬季人们还可以喝菊花茶帮助疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，菊花对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。人们在冬季的时候适当饮用菊花茶，可祛火润肺。在寒冷的冬季是一个非常适合进补的季节，这个时候不仅不能补充足够的水分以及营养，同时还有利于身体吸收，具有很好的强身健体的效果。汤汁吸收了各种食材的精华和营养，例如蛋白质、微量元素以及维生素等等。

冬季喝什么可以滋阴润燥

第一：天麻竹荪煨乳鸽

材料：天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。

做法：将乳鸽宰杀干净，然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中，随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。

功效：天麻竹荪煨乳鸽可以帮助人们冬季缓解干燥，滋阴润肺，还可以帮助健脾胃。鸽肉是一种很好的进步食材，肉性温，含有大量的蛋白质，但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现，鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品，能够很好的调节体内神经系统，对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的作用。

第二：萝卜鲫鱼汤

材料：白萝卜、鲫鱼、料酒、食盐以及葱姜。

做法：将鲫鱼宰杀干净之后沥干水分;将新鲜的白萝卜去皮之后切条备用;在干净的锅中加入食用油，放入姜片爆香，随后放入鲫鱼油煎，直到两边的鱼肉变成金黄色;随后加入适量的清水以及葱姜，大火烧开之后放入料酒;继续熬煮三十分钟放入萝卜，十分钟之后加入食盐就可以起锅了。

功效：萝卜鲫鱼汤是非常适合冬季滋阴润燥的一款汤，这道食谱具有很好的润燥滋补的效果，非常的适合在冬天寒冷的时候服用。

第三：各色蔬菜汤

人们在冬季的时候也可以喝点蔬菜汤，帮助滋阴润肺，常见的蔬菜汤有很多，例如菠菜汤、西红柿蛋汤以及白菜汤等等，这些汤品制作方法非常的简单，但是所含有的营养价值却非常的高，非常的适合男性在冬天的时候服用。

功效：蔬菜汤是非常适合人们冬季喝的，有助于滋阴润肺，各种新鲜的蔬菜中含有大量的营养物质，特别是碱性物质的含量非常的丰富，经常服用能够有效的促进体内血液呈现弱碱性，能够有效的清除细胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人将蔬菜汤称之为人体清洁剂，适合在冬天的时候服用。

以上我们为大家介绍了冬季时候滋阴润肺的一些粥汤，冬季喝天麻竹荪煨乳鸽可以帮助人们滋补脾胃、有助于消化，还可以滋阴润肺。萝卜鲫鱼汤是非常适合女性喝的一种润燥滋补的汤，尤其适合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜汤可以选用不同的食材，有很好的润燥功效。

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