四种食物针对冬季不消化体质人群

四种食物针对冬季不消化体质人群

冬季寒冷，要注意驱寒保暖，很多的人群都在冬季出现一些疾病，最常见的就是肠胃疾病，呼吸系统疾病了，很多人冬季都不想吃东西，没有食欲，或者是出现消化不良等一些问题的出现。冬季消化不良如何调理呢，来看看小编的这些介绍吧。

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。酸奶可以有促进食欲的作用，还可以助消化，对于肠胃不好消化不良有好处。

2、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。番木瓜可以有助消化的作用，还可以促进食欲，对于提高免疫力有好处，还可以促进新陈代谢。

3、白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

4、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

关于冬季缓解消化不良的一些食材大家都知道了吧，经常吃一些这样的食物，可以补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，而且还可以促进食欲和消化，是很不错的营养选择。这些食物大家都可以经常吃的哦。

冬季推荐四种护胃食谱

冬季气候本就寒冷，加上热量食物过少，如果在食用过多凉性食物的时候会引发一些腹痛的情况出现，那么在冬季里我们该如何选择可以暖胃的食物呢?那么为了大家的胃部，护理这里为大家推荐几款适合冬季食用的食谱。

在严寒的冬季，特别是对于脾胃有寒症的人来说，都是很难熬的，因为如果吃的食物偏凉，就会出现胃部绞痛或者消化不良的情况出现。为了缓解大家这些情况，这里为大家介绍几种可以暖胃的食谱。

1.红糖姜肚煲

原料：猪肚，生姜四两，红糖二两。

制法：首先将生姜切丝，连同红糖一起放到猪肚里面，然后猪肚的两侧都要扎紧，以免食物漏掉。然后将猪肚煮烂，可以吃肚喝汤。

功效：红糖姜肚煲比较适合脾胃虚寒的人群服用，不过因为食材中有糖，所以不建议糖尿病患者服用。

2.肉桂砂仁炖牛腩

原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

制法：首先将牛腩切块焯水去除膻味，然后将准备好的调味料与牛腩放入锅中一起炖，约两个小时，牛腩熟烂后即可食用。

功效：肉桂砂仁炖牛腩具有温中散寒，止痛的功效，比较适合胃寒气滞的人群服食。

3.胡椒羊肉汤

原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制法：首先将羊肉切块后爆炒，加入准备好的调味品，然后用大火煮开后，转小火再煮1-2个小时左右即可食用。

功效：胡椒羊肉汤具有散寒止痛。比较适用脾胃虚寒的人群服食。

4.姜粥

原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。

制法：首先将大米熬成粥，在粥即将熬好的时候加入准备好的姜，再继续煮5-10分钟即可食用。

功效：姜粥具有散寒止痛的功效，比较适合脾胃虚寒经常性胃痛的人群服食。

最后，在冬季里大家一定要时刻注意自己胃部的护理，因为冬季里暖性食物不多，加上寒性食物过多，如果经常性食用的情况下会造成胃部养护困难，因此时常的要注意一下。平时可以按照上述给出的食谱自己做一些胃部的养护。

冬季补脾益气调理肠胃的几种食物

冬季很容易出现脾胃不和的情况，如果你的脾胃也受了风寒，不妨在这个冬季好好养养。饮食是调理肠胃的最好方法，如何在冬季补脾益气?下面的这些食物是首选，可以让你的肠胃更加的健康，吃嘛嘛香。
猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，这些人群都适合吃猪肚，可以调理体质，用猪肚炖汤的话可以起到补脾胃的作用，对于出现的脾胃不和身体不适的情况有调理的作用，还可以有养胃的功效。

羊肉：还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，冬季吃羊肉是最滋补的方法，可以有驱寒进补的作用，还可以有开胃的效果，是不错的驱寒补脾益气的食材类型。
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。狗肉含有的蛋白质丰富，含有丰富的钙质，对于促进食欲提高代谢有好处。而且它具有驱寒的作用，特别适合你，具有滋补强身的作用，还可以起到补肾的作用。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。所以说冬季吃狗肉是大补，可以有养胃驱寒强身健体的作用。
冬季补脾益气的一些食物，上面给大家介绍了相关的内容，吃羊肉，狗肉，还有猪肚都是冬季养生的必备食材类型，可以起到养胃的作用，还可以有调理肠胃不适的效果，是不错的补脾益气的食材类型，这些食物是冬季必备。