冬季防雾霾不能少的三种清肺食材(冬季防雾霾润肺止咳的三种食材)

冬季防雾霾不能少的三种清肺食材

大家都知道一到了冬季就会出现雾霾的情况，特别是北方地区特别的明显，雾霾其实对人体的伤害还是很大的呢，冬季应该如何预防雾霾对身体的一些伤害呢，下面的这些清肺的食物可以经常吃的哦，对于身体健康是有好处的，一起来看看这些食材的介绍吧。

枇杷

枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳具有滋阴润燥的作用，还可以润肺止咳，对于缓解雾霾对肺部的影响有好处，还可以有补肺润肺滋阴养颜的效果，同时也可以补气血。

无花果

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。无花果是不错的润肺止咳的食材类型，它可以缓解肺部不适，可以止咳化痰，还可以滋阴润燥的呢。

关于冬季防雾霾的一些清肺的食物，大家都知道了吧，可以看出的是冬季预防雾霾要注意的问题有很多，食材也是很常见的一种方式哦，上面的这些食材是不能错过的，同时也可以起到很好的保健的作用和效果，冬季这些食材是不能少的，赶紧试试吧。

冬季防雾霾润肺止咳的三种食材

雾霾大家都熟悉，是一种很小的微粒，但是对于人体的伤害还是很大的，可以侵袭呼吸系统，还可以造成一些肺部疾病的发生，比如说肺炎，咳嗽等等的一些问题哦，冬季如何预防雾霾的呢，下面的这些清肺润肺的食材是不能少的，一起来看看的这些介绍。

白萝卜

清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。白萝卜是冬季不二的食材选择，可以有增强食欲的作用，还可以预防癌症的发生，对于提高人体的免疫力来说效果不错的呢，同时也可以增强铁质，白萝卜可以滋阴润肺。

太子参

太子参能够宣肺降气，气运行通畅，可打通全身经络淤塞，整体调理脏腑，全面调节身体机能以及免疫力，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态环境平衡，真正杜绝脏腑功能失调，虚火上升，贯通气、肺，阴阳之气平衡，不仅不咳不燥，还能益气生津，深度润肺养肺。太子参是一种中药材，可以有补气血的作用。还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，对于调节免疫，增强肺部功能有很好的效果哦。

橄榄

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

关于冬季预防雾霾的一些止咳润肺的食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食材对于冬季养生来说效果是不错的，不仅可以起到保健的作用，还可以有润肺止咳的效果，平时的时候可以经常吃这样的食物，是冬季不二的防雾霾的选择哦，赶紧试试吧。

四种清肺防雾霾的食物一定要吃

食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的哦，我们应该选择一些适合的食物。冬季是一个雾霾严重的季节，空气污染严重，我们要保护好自己，保护好自己的肺部，吸入的每一口空气都是含有一定的危害的，下面的这些清肺润肺防雾霾的一些食物是一定要食用的哦。
银耳。真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。百合具有润肺止咳的作用，可以让你的肺部得到一个很好的清理作用，可以有保护肺部作用的。
猪血。猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

百合。百合可提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。百合具有清肺润肺的作用，还可以提高肺部的抗病毒的能力哦，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以有养肺滋阴的效果呢，对于提高体质是有好处的。

大蒜。大蒜有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感和呼吸道传染病。
关于一些清肺润肺的食物，大家都知道有哪些了吧，这些的食物营养价值是很高的哦，润肺益气促进肠道蠕动，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用。适合冬季食用，具有很好的保护肺部健康的作用和效果。

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