冬季常喝山药枸杞粥好处多

冬季常喝山药枸杞粥好处多

山药枸杞粥是用的山药和枸杞、小米一起熬煮的粥，冬季的时候，人们可以常喝点山药枸杞粥帮助滋补身体。我们知道，山药是非常适合人们冬季吃的一种食物，山药可以做成很多的美食，对人们的身体健康有非常多的好处，不管是高血压患者还是脾胃虚弱的人们亦或是肾气虚寒的人们都适合吃。

冬季常喝山药枸杞粥好处多

山药枸杞粥的适宜人群广泛，做法简单，滋补价值高，尤其适合在冬季的时候食用。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。山药枸杞粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

山药枸杞粥的做法一

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

做法：枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

山药枸杞粥做法二

材料：山药100g，枸杞一小把，小米适量。

做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着(做早餐用时，头天晚上泡着就好)。将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况加清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

山药枸杞粥的功效：

山药枸杞粥的做法比较简单，食材也是非常价廉物美的，在冬季的时候，大家非常适合吃山药枸杞粥帮助滋补身体。山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。‍

大家在寒冬季节的时候，吃山药枸杞粥的好处适合非常多的，山药枸杞粥是男女老少都喜欢吃的粥，山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效，女性更年期间宜多食用。

以上我们为大家介绍了冬季的时候喝山药枸杞粥的好处，山药枸杞粥用的是山药、枸杞作为主要的原材料，然后利用小米或者粳米制作成的粥。山药枸杞粥做法简单，适宜人群是非常广泛的，在冬季喝山药枸杞粥有健脾益胃、补肾益精、养血补气的食物。山药枸杞粥喝起来胃口清爽润滑、有种清甜的感觉，深受人们喜爱。

冬季常喝山药枸杞粥好处多

山药枸杞粥是用的山药和枸杞、小米一起熬煮的粥，冬季的时候，人们可以常喝点山药枸杞粥帮助滋补身体。我们知道，山药是非常适合人们冬季吃的一种食物，山药可以做成很多的美食，对人们的身体健康有非常多的好处，不管是高血压患者还是脾胃虚弱的人们亦或是肾气虚寒的人们都适合吃。

冬季常喝山药枸杞粥好处多

山药枸杞粥的适宜人群广泛，做法简单，滋补价值高，尤其适合在冬季的时候食用。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。山药枸杞粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

山药枸杞粥的做法一

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

做法：枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

山药枸杞粥做法二

材料：山药100g，枸杞一小把，小米适量。

做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着(做早餐用时，头天晚上泡着就好)。将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况加清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

山药枸杞粥的功效：

山药枸杞粥的做法比较简单，食材也是非常价廉物美的，在冬季的时候，大家非常适合吃山药枸杞粥帮助滋补身体。山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。‍

大家在寒冬季节的时候，吃山药枸杞粥的好处适合非常多的，山药枸杞粥是男女老少都喜欢吃的粥，山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效，女性更年期间宜多食用。

以上我们为大家介绍了冬季的时候喝山药枸杞粥的好处，山药枸杞粥用的是山药、枸杞作为主要的原材料，然后利用小米或者粳米制作成的粥。山药枸杞粥做法简单，适宜人群是非常广泛的，在冬季喝山药枸杞粥有健脾益胃、补肾益精、养血补气的食物。山药枸杞粥喝起来胃口清爽润滑、有种清甜的感觉，深受人们喜爱。

小雪节气喝山药枸杞粥健脾胃

小雪天气，我国的很多地方已经是非常寒冷了，在北方已经进入了下雪的季节。所以，在这个季节，人们更要注意养生，喝粥是非常适合小雪节气的时候养生的食物。山药枸杞粥是非常适合人们在小雪节气喝的一款粥，有非常高的营养价值。

小雪节气喝山药枸杞粥健脾胃

小学节气，室外气温变得非常低，市内暖气开始供暖，这个时候，人们都穿的非常严实，体内的热气散发不出去，所以就容易出现内火。人们很容易因为上火导致出现口腔溃疡，还有脸上长痘痘，因此，我们要注意多吃一些暖身的食物，喝山药枸杞粥就是不错的选择。

山药枸杞粥

材料：山药600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。

做法：大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮，稍搅拌，30分钟即可。

功效：健脾和胃、补肾养肺、安神助眠，经常食用还能改善偏黄的脸色。

山药的营养功效

在寒冷的小雪节气天气里，我们吃山药可以健脾益胃助消化，山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。男性在这个季节吃山药可以滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

小雪节气吃山药还有助于益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。老年人在小雪节气吃山药可以降血糖、延年益寿，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益智安神、延年益寿的功效。

枸杞子的营养功效

人们在小雪节气吃枸杞可以延缓衰老，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。男性吃枸杞可以壮阳，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。女性吃枸杞可以美白养颜，对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

上班族在小雪天气很容易上火，吃枸杞可以帮助养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。小雪节气吃枸杞还可以抗癌，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

以上我们为大家介绍了人们在小雪节气的时候喝山药枸杞粥的好处，山药枸杞粥对老年人来说，可以降血糖、延年益寿、抗癌、提高免疫力。对男性来说，小雪节气喝山药枸杞粥可以帮助健脾胃、补肾养肺，女性在小雪节气喝山药枸杞粥可以滋阴润肺、养血安神，儿童喝山药枸杞粥有助于提高免疫力、益智安神，所以，山药枸杞粥是非常适合全家人在小雪节气里喝的粥。