冬季吃多了橘子有什么危害吗

冬季吃多了橘子有什么危害吗

冬季的时候，是非常适合吃橘子的。这个季节，大家可以吃点橘子，帮助健胃消食，吃橘子的好处非常多。橘子的营养价值非常高，而且里面的含水量非常高，营养丰富，含有大量的维生素C，对人体是非常有好处的。多吃橘子可以提高人体肝脏解毒能力，而且加快胆固醇转化，防止动脉硬化。

冬季吃多了橘子有什么危害吗

橘子的营养价值非常高，人们在冬季的时候吃橘子，是非常适合的。橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动，还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯，可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。

冬季人们吃橘子，有开胃理气的功效，适当食用可增进食欲。橘子，酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘子时应谨记禁忌，以保健康防不适症出现。

橘子多吃的危害

皮肤易变黄。橘子一般适量使用就可以了，如果吃得太多，会导致皮肤变黄，非常不好。这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的β-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄。这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字，但是不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。

引起尿结石。橘子吃多了还会导致出现尿结石，不容易治疗，橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

易上火。很多人担心吃橘子会上火，这是正确的想法，因为橘子虽然非常适合冬季吃，但是吃多了也会导致上火。从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量。

会腹痛。人们吃橘子还会导致腹痛，所以大家一定要注意。饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。

冬季吃橘子是非常适合的季节，冬季大家容易咳嗽，还有口干舌燥的情况，吃橘子有助于生津止渴，对于消化不良、脾虚气滞的人们也是非常适合的。可以帮助大家健胃消食。但是，吃橘子要注意一定的禁忌，橘子一天1-2个就可以了，吃的太多会引起皮肤变黄、尿结石，还会导致上火和腹痛，不利于人体健康。

人们冬天最爱吃橘子，橘子吃多了会不会有危害

第一，橘子吃多了容易上火，继而导致便秘及咽喉肿痛等症状；第二，橘子含有大量维c，吃多了橘子导致身体摄入过多的维生素c，体内的草酸代谢增多后就容易出现尿结石或肾结石等疾病；第三，橘子里面较多的胡萝卜素过多会引起皮肤发黄；第四，患有肠胃癌或者消化功能差的人吃多了会引起消化不良，呕吐等症状；第五，橘子较酸，大量使用会对牙齿造成损伤。

人们冬天最爱吃橘子，橘子吃多了会不会有危害？

新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。

每天最多3个 多则有害

柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。

◆ 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

◆ 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

◆ 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

◆ 因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。

桔子不能与什么同吃

※柑橘不要与萝卜同食，也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

※柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

桔子一身都是宝，生活中许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。

怎么吃橘子才不会上火？

不知道有多少人跟我一样，橘子吃着吃着就特别容易上头，忍不住地就想要多吃几个，但是又害怕食用过多对身体不好，那么怎么才能解决这个问题呢?

其实秘诀就是吃热橘子！橘子皮中含有的挥发油等物质会渗透到橘子之中，这样就不会上火，还能起到美容养颜的作用。

这里给大家推荐几种橘子加热的方法，第一种就比较简单啦，直接在锅中烧适量的水，水热后将橘子放入锅中，等橘子皮颜色变深即可；第二种可以将橘子先放入温水中浸泡一分钟，稍微沥干水分，再放入微波炉加热一分钟。

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