冬季怎么吃橘子可以润肺止咳(橘子冬天怎么吃)

冬季怎么吃橘子可以润肺止咳

冬季天气干燥，人们很容易因为气候干燥，导致上火咳嗽，所以，在冬季的时候，我们一定要注意防寒保暖，提高免疫力，增强抗病能力、预防感冒咳嗽。但是，感冒咳嗽的事情有时候不能避免，那么在冬季咳嗽的时候吃什么好呢?吃橘子可以润肺止咳，但是橘子怎么吃有助于润肺止咳呢?

冬季怎么吃橘子可以润肺止咳

橘子是一种药食兼用的水果，吃了之后有很好的止咳润肺、化痰健脾等等作用，特别适合那些老年人或者是患有心血管疾病以及支气管疾病的患者服用。另外，橘子全身都是宝，果肉具有很好的药用价值，皮则是可以制作成为陈皮，也具有很好的药用价值。

咳嗽吃热橘子

人们在冬季的时候如果咳嗽，可以做热橘子吃，有很好的润肺功效。首先需要将橘子清洗干净备用，然后将句子放入大约四十摄氏度到五十摄氏度的温水之中一分钟，然后将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热两分钟。这种热橘子服用之后不会出现上火的情况，这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等等物质都会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，同时还能够达到美容养颜的作用。

橘子还可以做成其他的一些方剂食用，有润肺止咳的功效。在我国的中医方面认为，橘子皮也是一味中药，具有很好的致病作用。橘子皮里面的网状橘络能够起到清火化痰的作用，对于吃橘子导致的上火情况具有很好的缓解作用。如果身体出现了咳嗽的情况，那么最好能够适量的服用一些橘子皮，这样身体很快就能够恢复健康了。具体的橘皮止咳的方法如下：

橘皮粥

橘皮粥用的是橘子皮和粳米一起熬煮的粥，有很好的止咳功效，对于冬季痰多咳嗽的情况有很好的疗效。将干净的橘子皮和粳米一起熬粥，这样不仅令白粥的味道更加的芳香，同时还具有开胃的效果，特别适合那些由于腹胀或者是咳嗽痰多的患者服用。

橘皮汤

橘皮汤也是非常适合人们冬季润肺止咳的，做法简单，我们如果在冬季的时候有咳嗽的情况，可以喝橘皮汤治疗。将干燥的橘皮煎汤，并且加入适量的姜末以及红糖，然后趁热服用，具有很好的止渴作用。

橘皮茶

橘皮茶也是非常适合人们化痰止咳的食物，有很好的疗效。对于儿童和老人等肠胃功能比较虚弱的人们比较适合。将新鲜的橘子皮切碎之后用开水冲泡，加入适量的白糖搅拌均匀之后就可以服用了，具有很好的化痰止咳的作用。

人们在冬季的时候咳嗽，可以吃橘子帮助润肺止咳。橘子可以做成热橘子和橘皮粥、橘皮汤、橘皮茶帮助人们治疗咳嗽。但是，橘子虽然有对人体治疗咳嗽、润肺的情况，对于平时容易上火的人群，要少吃一些，避免出现身体内热导致的感冒和咳嗽，所以，如果大家咳嗽的话，不要直接吃凉的橘子，可以做成一些方剂食用更好。

橘子冬天怎么吃

1、桔子酱，橘子去皮掰成小瓣，橘络尽可能的去掉橘络多熬出来的桔酱会发苦。把橘子入料理机打成汁桔汁，倒入锅内，中大火煮并经常搅拌。最好用铝锅或砂锅，不要用铁锅。煮至稍浓稠后，根据口味调入冰糖，转小火继续煮并不断搅拌，否则容易糊底。注意戴上手套，防止桔汁溅出烫伤。待熬至果酱即可。
2、糖水橘子，橘子剥皮，撕掉白色经络。将处理好的桔子同冰糖一起加水入锅炖，大火烧开换小火，慢炖20分钟，后放进冰箱即可。
3、炭火橘子，橘子小火加热，外皮出现黑痕和明显的香气，刨开吃即可。
4、橘皮糖，桔子皮洗净，用水浸泡，泡出的黄水倒掉，反复多泡几次，祛除苦味。然后切丝，加水煮开，捞出挤干水分。锅内放冰糖和一点水，溶化后倒入切好的桔子皮，煮到皮变通透有点粘后用锅铲不断翻炒，收干水分装盘、撒糖粉、拌匀、放凉。

这样吃橘子，让你怎么吃都不会上火？

橘子全身都是宝,吃橘子能够化痰健脾、润肺止咳,现在冬季正是吃橘子的时候。可是，橘子吃多了会上火,这该怎么办？橘子怎么吃不上火呢？

橘子怎么吃不上火

1、控制好量是首要关键

橘子属于性温水果，由于秋冬气候干燥，燥能伤津，在这样的环境下，体质偏热的人吃过多橘子易上火。橘子热量较多，吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发“上火”。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象，还有口腔炎、牙周炎等症状。

所以，建议一天吃橘子最多不要超过3个。尤其是内热体质的人，应减少食用量，以免火上浇油，引发上火症状。

2、热橘子可避免上火

首先将1—2个橘子洗干净，在40—50温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

3、带着白色橘络吃防上火

中医学认为，橘皮里面的白色网状物—橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。所以，吃橘子要带着白色橘络吃，可防止上火。

4、橘子蒸着吃降低上火率

将温盐水中浸泡5~10分钟的橘子顶部平着切，形成一个盅，果肉可以试着用筷子戳几个小洞，然后把之前切掉的部分盖上去，放入盘子入蒸锅蒸15分钟左右，去掉橘子皮吃果肉，非常清香美味，上火概率降低。

吃橘子上火怎么办

陈皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是缓解橘子上火的不错选择。但注意不能使用鲜橘皮。鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮药用功效，用其泡水，不但不能缓解上火，还会刺激肠胃。

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