冬季去燥的好方法一定要掌握

冬季去燥的好方法一定要掌握

寒冷伴随着我们度过了好长的时间了，给我们的生活和身体的健康带来了许多的不便了，为什么寒冷的冬季大家还非常的容易上火呢?其实与我们保暖的措施是有关的哦，我们冬季穿衣服裹的很严实，并且吃的东西都是大补的，所以我们的冬季去燥也是很重要的哦，下面我们一起来看看吧。

人体上火，火气大了怎么办

一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如，增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品，来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。

如果“上火”症状，仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。在医生指导下，服用“清火”药物。

我们可以知道，虽然冬季非常的寒冷，但是我们也是很容易上火的哦，我们要注意冬季去燥是有方法的哦，千万不要随意服用“清火”药物，用药不当或服用过度，都可能适得其反。特别是对于我们老年人和残疾人老说，如果过度的吃下火药会造成不必要的麻烦的哦，还有可能会中毒的哦，所以我们一定要了解冬季去燥的方法了哦。

现代人往往采取事后灭火消灾的多。当你，平时吃多了上火食物，当你，经常处于不规律生活状态，当你，身体出现火情，这时，你才想急急忙忙地采取灭火措施。

通过上面的介绍，我们可以知道的了，虽然冬季非常的寒冷，但是我们非常容易上火的哦，我们一定要掌握争取的去燥的方法了哦，不要随意的吃一些下火药的哦，对我们的身体不好，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助了哦，大家还有什么不懂的，可以随时向我们咨询的哦。

冬季干燥，该如何降火

冬季天气干燥，容易上火，上火之后要注意随时补充水分，常喝温水或者薄荷、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
其次，要保持室内空气湿度，暖气房，空调房，可放置一盆清水或者配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。注意饮食均衡，控制进食辛辣食物，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜等清火蔬菜。多吃清凉水果，比如梨、苹果、香蕉、山楂等同时保持规律生活，按时作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

冬季干燥妙招

冬季干燥有小妙招
1.巧用温水
大部分人到了冬天就喜欢用热水洗烫皮肤和长时间的泡澡，更觉得冬天每天洗澡是个好习惯，这样是在给皮肤“补水”可以缓解皮肤暂时的不适。
洗完澡后你会发现皮肤比以前更干了，这个看似非常好的办法正在悄悄的破坏着你的皮肤屏障功能，加速你皮肤表面的水分流失。因此专家建议每周洗澡2-3次最为合适。
事实上无论是洗澡还是洗脸，都需要适合的水温，理论上：洗脸的最适温度在20℃左右；洗澡的最适温度在40℃左右，太热和太冷都会破坏皮肤屏障功能。
2.改用中性或弱碱性的产品
夏天油脂分泌旺盛，使用的是碱性程度较高的产品清洁，可以有效的去污，但刺激性较大。到了秋天皮脂分泌减少，在清洁用品的选择上就不应该使用夏天留下来的产品而是改用适合秋冬季节的带有中性或弱碱性的温和产品，减少对皮肤的刺激。如本身皮肤就比较干或身体易出现红疹，正确的处理方法是减少洗面奶和沐浴露的使用次数，洗面奶仅用在T字区，而沐浴露可减少到一周只使用1-2次。温馨提示：卸妆一定要彻底，这样皮肤才能正常呼吸。
3.使用保湿产品锁住水分
洗脸后，两颊仍然会觉得干干的很难受，即使改用了中性或弱碱的清洁产品还是会觉得不舒服，这时就要加用温和无刺激的润肤水和润肤乳了，和配合药用的护肤软膏如维生素E尿囊素乳膏一起使用。如需外出还应要最好防护措施，涂上保湿温和的防晒霜。
洗澡后要在还没擦干身体前，立即抹一些润肤露，防止因过度干燥而导致皮肤皲裂。30分钟后再使用药膏，可减轻皮肤不适感。
坚持每天晚上睡前给自己涂上厚厚的一层唇膏再用保湿乳液给自己做个手膜和足膜可有效的锁住皮肤水分，减缓嘴唇干燥和手足开裂的情况。