寒冬女性肾虚怎么进补最好

寒冬女性肾虚怎么进补最好

肾虚并不是男性才会有的病症，对女性来说，如果肾虚，同样对身体有很多的危害。因此，在寒冬到来的时候，女性也要多吃一些可以补肾的食物。在冬天的时候，女性如果肾虚，会导致身体的免疫力低下，身体抗病毒能力下降，经常感冒咳嗽，而且身体比较虚弱，所以，寒冬季节女性要及时补肾。

寒冬女性肾虚怎么进补最好

寒冬季节气温非常低，女性经常会感觉到全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等现象。在寒冬季节的时候，女性如果工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

上面我们说的现象都是女性常见的肾虚的表现。女性肾虚还表现在神经肌肉方面，比如经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。女性还会经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：益智粳米粥是非常适合女性在寒冬季节食用的一种补肾粥，益智粳米粥具有补中益气、健脾养胃的功效，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。益智粳米粥益气养胃，健脑益智，适用于用脑过度、气血不足引起的记忆力减退的女性食用。

虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：虾米粥对女性也是另外一款非常适合养肾强肾、补钙壮骨的食物。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：枸杞大枣玉米渣粥对女性来说，冬季食用可以帮助养血安神、补肾降血糖。说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响。

寒冬季节女性如果肾虚，会难以抵挡病毒的侵害，很容易生病，而且还会出现内环境失调的情况，很容易感冒生病。女性如果肾虚还会表现出水肿、小便不利、夜尿频繁的情况，或者是呼吸不畅、气喘，所以，女性对于此类肾虚的表现一定不能忽视，要注意及时的进行滋补，上面我们为大家推荐了女性适合补肾的食物，女性可以参考一下。

寒冬女性肾虚怎么进补最好

肾虚并不是男性才会有的病症，对女性来说，如果肾虚，同样对身体有很多的危害。因此，在寒冬到来的时候，女性也要多吃一些可以补肾的食物。在冬天的时候，女性如果肾虚，会导致身体的免疫力低下，身体抗病毒能力下降，经常感冒咳嗽，而且身体比较虚弱，所以，寒冬季节女性要及时补肾。

寒冬女性肾虚怎么进补最好

寒冬季节气温非常低，女性经常会感觉到全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等现象。在寒冬季节的时候，女性如果工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

上面我们说的现象都是女性常见的肾虚的表现。女性肾虚还表现在神经肌肉方面，比如经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。女性还会经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：益智粳米粥是非常适合女性在寒冬季节食用的一种补肾粥，益智粳米粥具有补中益气、健脾养胃的功效，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。益智粳米粥益气养胃，健脑益智，适用于用脑过度、气血不足引起的记忆力减退的女性食用。

虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：虾米粥对女性也是另外一款非常适合养肾强肾、补钙壮骨的食物。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：枸杞大枣玉米渣粥对女性来说，冬季食用可以帮助养血安神、补肾降血糖。说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响。

寒冬季节女性如果肾虚，会难以抵挡病毒的侵害，很容易生病，而且还会出现内环境失调的情况，很容易感冒生病。女性如果肾虚还会表现出水肿、小便不利、夜尿频繁的情况，或者是呼吸不畅、气喘，所以，女性对于此类肾虚的表现一定不能忽视，要注意及时的进行滋补，上面我们为大家推荐了女性适合补肾的食物，女性可以参考一下。

冬天补肾女人吃什么好

冬季女人补肾吃什么？很多人认为补肾只是男人的事情，女人不需要补肾，其实这种方法时错误的，卡密欧专家认为，女性多为肾阳虚，更需要补肾，特别是进入冬季以来，女性更容易肾阳虚，那么女性补肾易吃什么呢？ 　 最女人补肾养肾的6种最佳食物 1栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。2 山药性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 　 3 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 4 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。5 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 6 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。最适合的女人补肾汤 1、活血强骨汤：材料：当归、桑寄生、何首乌、川芎、鸡血藤、川木瓜各适量。煲法：清水三碗半煎至一碗。功效：补血活血、滋养筋骨、刺激雌激素。禁忌：湿重者忌服。 　 2、豆腐洋参汤：材料：豆腐500克、蚝豉、西洋参、山石斛、蜜枣各适量、柠檬汁五滴。煲法：清水5碗煎至1碗。功效：滋润降火、预防骨质疏松。禁忌：寒冷体质、肾阳不足者忌用。 另外专家建议女性补肾应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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