黑芝麻是冬季补肾的佳品之一

黑芝麻是冬季补肾的佳品之一

随着现在生活节奏的加快和生活、工作压力的增加，现在的人们多多少少的都会患有一些疾病，现在的男性朋友多多少少都会有肾虚的一些毛病，黑色食物有很好的补肾功效，这其中就有黑芝麻，黑芝麻是入肾的，下面我们就一起来看看黑芝麻补肾的食疗方法。

黑芝麻补肾食疗方

1、芝麻首乌杞子丸

做法

黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法

每次服1~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效

用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

用法

每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

功效

能补肝益肾、润肺止咳。

3、黑芝麻枣粥

做法

粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

用法

食用时加糖调味即可。

功效

芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

4、芝麻五味葛根露

做法

葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

用法

每日3次，每次服1匙。

功效

有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

很多人经常是整吃黑芝麻，这样是不利于人体吸收的。芝麻的营养成分都在种子里，只有我们咬破壳后才能更有效果，更有利于我们吸收。我们这里需要注意的是黑芝麻的油性较大有滑肠的作用，我们冬季养成补肾可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

如何补肾一直以来都男性朋友之间最重要的话题，男性朋友的补肾问题是不可马虎的。补肾问题虽然有很多的误区，但是也没有我们想的那么困难，我们平时要注意饮食上的调养，只要我们做好食疗，可以很好的预防这些问题，我们都会离开肾虚的烦恼。

黑芝麻是冬季补肾的佳品之一

随着现在生活节奏的加快和生活、工作压力的增加，现在的人们多多少少的都会患有一些疾病，现在的男性朋友多多少少都会有肾虚的一些毛病，黑色食物有很好的补肾功效，这其中就有黑芝麻，黑芝麻是入肾的，下面我们就一起来看看黑芝麻补肾的食疗方法。

黑芝麻补肾食疗方

1、芝麻首乌杞子丸

做法

黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法

每次服1~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效

用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

用法

每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

功效

能补肝益肾、润肺止咳。

3、黑芝麻枣粥

做法

粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

用法

食用时加糖调味即可。

功效

芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

4、芝麻五味葛根露

做法

葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

用法

每日3次，每次服1匙。

功效

有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

很多人经常是整吃黑芝麻，这样是不利于人体吸收的。芝麻的营养成分都在种子里，只有我们咬破壳后才能更有效果，更有利于我们吸收。我们这里需要注意的是黑芝麻的油性较大有滑肠的作用，我们冬季养成补肾可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

如何补肾一直以来都男性朋友之间最重要的话题，男性朋友的补肾问题是不可马虎的。补肾问题虽然有很多的误区，但是也没有我们想的那么困难，我们平时要注意饮食上的调养，只要我们做好食疗，可以很好的预防这些问题，我们都会离开肾虚的烦恼。

黑芝麻糊补肾吗 黑芝麻怎么吃最补肾

黑芝麻糊是很多人喜欢吃的，黑芝麻糊的味道香甜，很多女性朋友想要一头乌黑亮丽的秀发都会经常吃黑芝麻糊，黑芝麻糊有很多的养生功效。
黑芝麻糊补肾吗
黑芝麻味甘、性平，色黑。中医理论中“黑色入肾”，因此黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。长期食用，可以补益肾脏。肾阳虚者一般表现为腰酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等。黑芝麻糊补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。是补肾的佳品，肾阴虚和肾阳虚都可以吃。黑芝麻糊补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。是补肾的佳品，肾阴虚和肾阳虚都可以吃。
黑芝麻怎么吃最补肾
中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。
黑芝麻的功效
1、降血糖作用

可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

2、抗炎作用

灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

3、对心血管作用

黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4、健肾

黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
黑芝麻可以防脱发吗
适当的吃些黑芝麻是可以起到防脱发的，但是要有太明显的作用是没有的，因为黑芝麻是属于植物类，不属于药物类的植物，所效果自然不会那么明显，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。

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