冬季补肾不能缺少的三黑是哪些

冬季补肾不能缺少的三黑是哪些

冬季很容易出现肾虚的情况，这个和很多的因素有关系，不仅男性会出现肾虚，女性也会有肾虚的表现。那么如何调理呢，冬季补肾不妨试试这些黑色的食物，可以有补肾的效果，还可以提高体质，来看看吧。

1、营养仓库——黑枣

补肾功效：黑枣被称为“营养仓库”，据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、素中之荤——黑木耳

补肾功效：中医认为，黑木耳味甘、性平，归肺、胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳可以有清除自由基的作用，补充铁质，同时也可以有抗衰的效果，对于补肾养血来说效果不错。

3、肾之谷——黑豆

补肾功效：古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。

关于冬季补肾适合的一些黑色食物的介绍，相信大家也有了一些了解和认识了吧，这些食物的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于提高体质，抗衰有一定的效果，大家可以试试这些黑色食物。

冬季补肾不能缺少的三黑是哪些

冬季很容易出现肾虚的情况，这个和很多的因素有关系，不仅男性会出现肾虚，女性也会有肾虚的表现。那么如何调理呢，冬季补肾不妨试试这些黑色的食物，可以有补肾的效果，还可以提高体质，来看看吧。

1、营养仓库——黑枣

补肾功效：黑枣被称为“营养仓库”，据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、素中之荤——黑木耳

补肾功效：中医认为，黑木耳味甘、性平，归肺、胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳可以有清除自由基的作用，补充铁质，同时也可以有抗衰的效果，对于补肾养血来说效果不错。

3、肾之谷——黑豆

补肾功效：古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。

关于冬季补肾适合的一些黑色食物的介绍，相信大家也有了一些了解和认识了吧，这些食物的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于提高体质，抗衰有一定的效果，大家可以试试这些黑色食物。

肾脏不舒服，常吃“3种黑”，疏通肾气，有益冬季养护肾脏

肾脏是人体至关重要的器官之一，主要工作就是负责，人体中的代谢和排毒。但是随着生活水平的不断增高，生活中也有越老越多的人，养成了一些不 健康 的生活习惯。这样的话，就会对我们人体肾脏的 健康 造成大的损害，如果不及时的发现并治疗的话会，可能会影响我们身体的各个机能下降。

如今的很多男性，为了提高家庭的生活质量，在工作之中都是特别拼命的。经常的加班熬夜，甚至吃饭时间不规律，并且养成了久坐不起的坏毛病。这对肾脏的损伤是非常大的，从而会给肾脏带来很大的负担，导致出现腰酸背痛，尿频尿急的情况。当我们肾脏不舒服的时候，可以常吃这3种黑色食物，从而起到疏通肾气，还有益冬季养护肾脏。
一、黑豆

黑豆中有非常丰富的营养价值，我们在平常的生活中可以多吃一些黑豆食材。黑豆是黑色食物中的代表，它不仅可以美容美白还有滋补肾脏，补充肾气的作用。当黑豆中的黑色营养元素进入人体后，可以提高肾脏细胞的活跃性，帮助是肾脏补充营养，还可以促进肾脏的血液循环，及时的把肾脏毒素排出体外，缓解肾脏压力，并且有益我们冬季养护肾脏 健康 。
二、黑芝麻

黑芝麻中国的营养成分是特别高的，黑芝麻中不仅包含了大量的维生素和矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸和脂肪酸，可以对肾脏进行很好的滋补作用。可以极大限度地提升人体肾脏抗氧化能力，消除人体中的自由基，从而减轻肾脏的负担，提高肾脏功能，还能帮助人体疏通肾气，对于冬季养护肾脏也有很大帮助。
三、黑木耳

黑木耳是我们日常生活经常日用的一种食物，经常吃木耳不仅可以清肺益气，补充黑色素，抵抗衰老，还有补肾益精的作用。这是因为黑木耳中的营养成分特别高，当脂肪酸进入人体后，可以帮助肾脏加速代谢和排毒的作用，并且有效的清除堆积在肾脏上的毒素垃圾，顺着尿液排出体外。所以在肾脏不舒服的时候可以多吃一些黑木耳来帮助人体恢复肾气，还有益我们在冬季养护肾脏。

肾是我们人类的生命之源，也是我们男性的先天之本。肾脏的好坏可以直接影响到人的身体 健康 ，特别是对于男性来说，如果肾脏受到了伤害。所以当你发现肾脏不舒服的时候可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、这三黑来疏通肾气，从而有益冬季养护肾脏。

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