寒冬老人消水肿吃什么最保健(冬天吃什么可以消水肿)

寒冬老人消水肿吃什么最保健

老人在寒冬的时候，很容易因为身体各方面的原因导致出现水肿，水肿的原因是非常多的。在身体方面的表现主要有眼睑、头面、四肢、腹背甚至全身浮肿，还会有胸水和腹水的情况。所以，在身体出现水肿的时候，老人要注意多吃一些可以消水肿的食物。

寒冬老人消水肿吃什么最保健

老人在寒冬季节出现水肿，指的是体内水液潴留，泛滥肌肤，引起眼睑、头面、四肢、腹背甚至全身浮肿，严重者伴有胸水、腹水等。中医认为水肿的发生缘于肺、脾、肾的气化功能失调，中药茶羹膳调和脏腑功能，常常可以获得用药之外的效果。

生活中，可以帮助消除水肿的食物是非常多的，有些中药具有利水消肿的效果，并且可煮汁当茶随时喝。如赤小豆利湿消肿、清热退黄、解毒排脓，可改善肾炎水肿及营养不良性水肿，尤其适合水肿合并反复上呼吸道感染，皮肤疮脓，尿黄的患者。白茅根性甘味寒，可凉血止血、清热利尿，对于合并血尿、小便时有灼热感伴疼痛的患者可取白茅根30克(或白茅根鲜品60克)沸水泡服代茶。

老年人消除水肿可以吃这几种食物

一：西芹

西芹有利尿降压的功效，西芹具有很强大的利尿功效还可以降血压，是一种非常健康的绿色植物。所以多吃西芹就能够帮助消除水肿，也可以帮助消耗脸部的脂肪。西芹中有大量粗纤维也可以加速新陈代谢，从而达到瘦身作用。

二：鱼干

鱼干可以在寒冬季节帮助老年人补充蛋白质，减少脂肪的吸收，鱼的本身脂肪含量极少，鱼干就更少了，却含有丰富的蛋白质，鱼干中盐分极多，有很好的消水肿效用，不过建议老年人最好不要食用过量，对肾脏的负担过大，会引发其他疾病。平时在闲暇之余当小零嘴就好。

三：豆苗

豆苗可以帮助老年人达到消肿的好处，豆苗的口感脆爽，带着一股清新鲜美的味道，我们平时经常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩叶，豆苗这种食品广受大众喜爱。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素，这些都是消除水肿的有效物质，当老人们在吃豆苗时水肿就慢慢地从身体消除让脸变瘦。多嚼豆苗还可以促进口腔运动，从而达到瘦脸的功效。

四：菠菜

菠菜是非常适合老年人寒冬季节食用的，菠菜含铁量极高，是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜，其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动，还可以消水肿。有水肿困扰的老人们记得要多吃菠菜，当身体上的水肿消除后，身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素。

五：鸡肉

鸡肉虽然是肉食，但是，老年人在寒冬食用，可以帮助消除水肿，鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿。

冬瓜鸡汤

材料：泽泻、车前子各6克，云苓、薏米各9克(中药店均有售)，红枣5个，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6个，干贝20克，生姜3片。

做法：药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。

功效：冬瓜鸡汤主要由清热利水的中药泽泻、车前子和健脾渗湿的云苓、薏米，时令利水散热的冬瓜和补益健脾的红枣，合而煲鸡胸肉。此汤具健脾益气、利水消肿的功效，既为慢性肾炎所引起的肢体水肿的辅助治疗汤饮，亦是时下夏秋暑热的清热消暑、利水补益的靓汤。

老年人寒冬季节出现水肿，影响是比较大的。所以，在冬季的时候，老年人可以多吃一些有助于消除水肿、降脂利尿的食物。西芹、鱼干、豆苗、菠菜、鸡肉都是很好的消肿食物，这些食物的脂肪含量非常少，吃了可以促进肠胃蠕动。老年人冬季还可以喝冬瓜鸡汤，帮助消肿、健脾渗湿。

冬天吃什么可以消水肿

一、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
二、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有丰富的亚麻仁油酸，这种物质能够很好的促进人体的新陈代谢，而且大豆类的食物含有的膳食纤维也很丰富，并且豆类食物含有的蛋白质很高，但是热量却极低。
每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。
三、木瓜
一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
四、海苔
在海苔的营养成分中含有大量的维生素，而且还含有各种矿物质以及膳食纤维，因此，经常食用可以很好的调节体液的平衡率，对下半身消除水肿有很好的作用。
五、红豆
红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
六、香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
七、苹果
苹果的营养价值很高，而且它含有的钙要比一般水果多的多，经常食用可以达到去掉体内多余的盐份的作用。而且苹果含有的苹果酸能够代谢热量，从而有效的防止下半身肥胖。
八、西瓜
很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的，但是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。
九、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。

寒冬季节小腿浮肿的食疗推荐

食疗的办法可以帮助人们改善和治疗很多的疾病，那么人们在冬季的时候如果出现小腿水肿的情况，吃什么比较好呢?我国地大物博，在饮食中，更是经过了千百年的不断研究，有很多的食物既具有药用价值也具有食用价值。

寒冬季节小腿浮肿的食疗推荐

人们在寒冬季节出现小腿浮肿，一定要注意多注意生活习惯的培养。小腿出现浮肿或者疼痛的情况，多是因为疲劳过度而引起的，所以需要注意休息，饮食上则可以多吃一些利尿消肿的食物，比如可以适当的吃一些红豆薏米粥，他可以有很好的，利水肿，排湿气功效。而且还可以多吃一些西芹炒百合，因为西芹中含有大量的胶质性碳酸钙，以及十分丰富的钾物质，而且可以很好的预防及治疗下身浮肿的现象。每天晚上用热水泡脚，可以很好的促进人体的血液循环。

对于一些长久站立的人，也是非常容易出现小腿浮肿的。这个都是正常的生理表现的，因为长期的站立的话，会引起腿部的血循环不好了，导致一些水和其他的身体元素不能及时的流通，引起水肿的表现，这都是可以缓解治疗的，可以通过热敷甚至是按摩的方法来进行治疗了额，平时在饮食的时候还应该要注意的，尽量的多吃一些显新鲜的食物比较不错。

冬季吃什么可以帮助消除小腿浮肿

1、红豆

红豆是我们日常中非常喜欢吃的豆类食物，有很好的消肿利尿的功效，红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

①赤豆炖鲤鱼：赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆90克，鲤鱼1尾(去肠脏)，和水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃渣。

②红豆200克、陈皮5克、吉锦凤梨穗桂圆干8颗、盐少许。用热水把陈皮浸软并洗净备用，桂圆干去壳备用。先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。放进备用的陈皮和桂圆干，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。

③红豆100克、绿豆100克、山楂30克、吉锦凤梨穗桂圆干18颗、大枣10颗。先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

2、鲤鱼

功效：鲤鱼是对消除肾病患者身上的浮肿症状很有效的一种鱼，鲤鱼为发物，鲤鱼两侧各有一条如同细线的筋，剖洗时应抽出去掉。鲤鱼胆味苦有毒，勿使污染鱼肉。恶性肿瘤，淋巴结核，红斑狼疮，支气管哮喘，小儿痄腮，血栓闭塞性脉管炎，痈疖疔疮，荨麻疹，皮肤湿疹等疾病患者均忌。

①鲤鱼500g，加水煮汤至鱼烂熟，用胡椒、食盐少许调味，饮汤吃肉。

②赤尾鲤鱼500g，白矾15g，将白矾研末，装入鱼腹内，用草纸包裹，外以黄泥封固，放火灰中煨熟。去纸和泥，淡食。分2次服食。

③大鲤鱼1尾，当归15g，黄芪50g，煎汤服。

3、香菇

功效：香菇可以帮助人们治疗水肿，含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

①丝瓜250克，香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。将丝瓜洗净，去皮棱，切开，去瓤，再切成段。香菇用凉水发后，洗净。起油锅，将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟，入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成。

②鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将一瓢水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

以上我们为大家介绍了人们寒冬解小腿浮肿可以吃的食物，我们可以吃红豆，帮助消肿利尿。可以吃鲤鱼，帮助消除肾水肿，还可以吃香菇，有助于促进血液循环、消肿利尿。冬季小腿浮肿还要注意少吃盐，多吃一些番茄、薯仔、西芹和香蕉等，多补充维生素B等食物，比如芝麻、豆腐和花生等，促进新陈代谢。

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