冬季吃什么能除寒,三种食材不能少

冬季吃什么能除寒,三种食材不能少

冬季是一个很寒冷的季节，这个时候要注意很多的问题哦，要注意预防感冒，注意多吃一些温补的食物提供能量。冬季寒气湿气大，如何驱寒呢，下面的这些食物是最好的选择呢。

大蒜

大蒜是不错的调味品，性偏温热，能驱寒;大蒜也有一定的杀菌效果，比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜，科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

香菜

香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。香菜可以有消食的作用，还可以有滋补五脏的作用，对于滋补气血，驱寒有一定的效果。

胡椒

胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。胡椒能升高血压，血压偏低的患者可多服用胡椒。但是，由于血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的患者则最好不要服用胡椒。胡椒属于暖性的食物，而且还可以有驱寒的作用，对于促进食欲有好处。

关于冬季除寒的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是冬季除寒的一些食物可以起到相对于的作用和效果的，如果冬季体内的湿气比较大，而且很容易受寒，这些食物是再好不过的选择了。

吃什么食物能祛除寒气 祛除寒气食物介绍

1、生姜。生姜是一种常见的调味品，具有驱寒保暖的作用。如果体内寒气重，经常手脚冰凉，可以把生姜切成片加水，熬成生姜水，再加入少量红糖调味，可以驱除身体内的寒气。

2、大葱。大葱具有辛香味，体内寒气重，经常感冒的朋友可以将大葱切断熬成大葱水来喝，能够使身体暖和起来。

3、红枣。身体内寒气重，可以经常吃一些红枣或者用红枣来泡水喝，这样不仅能驱除寒气，还能起到补血作用，让人脸色红润。

4、红豆。红豆不仅能帮助人们去除寒气和湿气，还能补气血，使人脸色红润。寒气重的朋友可以把红豆浸泡一下，然后用电饭锅煮成红豆水，经常喝能够有效排出身体内的毒素。

5、樱桃。樱桃是一种热性食物，能起到补肾壮骨的作用，对肾虚导致的腰膝酸软等症状有非常好的缓解作用。还能健脾开胃，消除食欲不振，腹痛腹胀，消化不良的症状，并且能够预防和纠正缺铁性贫血，女性吃樱桃非常有好处。

6、羊肉。羊肉是非常好的温补型食材，能够起到驱寒保暖的作用。冬天感觉手脚冰凉，可以喝一些羊肉汤。

冬季御寒保暖，应该多吃什么食物？

冬天比较寒冷，经常会出现手脚冰凉的情况，尤其是一些女性，大部分都是阳虚体质，就会出现这种情况，其实在冬天可以通过食物来驱寒。冬天比较适合吃韭菜，红枣，还有羊肉，生姜，都是可以达到祛寒的功效。

韭菜能够健脾利胃，还有温暖全身的作用的。它里边含有胡萝卜素和维生素，能够帮助祛寒，里外，它含有硫化丙烯是有一些辛辣的，如果光吃韭菜会刺激食欲，这个时候辛辣就能带动体内的热量。韭菜特别适合阳虚或者手脚冰凉的人吃，另外他还能缓解腹部虚寒引起的月经疼痛或月经不调。可以在熬粥的时候放一些韭菜，或者在煮汤的时候放，这样既好吃又能够增加食欲，还可以起到驱寒的作用。但是如果有中耳炎或者扁桃体炎的人，最好不要吃韭菜。

红枣有补血养血的作用，也能够扩张血管，为心肌提供能量，适合手脚冰凉的人在冬天吃。红枣里边含有的环磷酸腺苷是很好的营养物质，能够消除疲惫还能增强肌肉力量，如果是身体怕冷的人可以多吃红枣。可以用黄芪和红枣煮汤，不仅能够补气血，还能够调节身体健康。黄芪和红枣按3:1放在锅里炖半个小时左右，经常喝能够补气血，还能够缓解全身无力怕冷的情况，对皮肤也有好处。

羊肉最适合在冬天吃，很多人在冬天会喝羊肉汤，就是因为羊肉是热性的，能够补充身体的能量，促进身体产生热量，特别适合身体虚弱以及怕冷的人吃。羊肉最适合炖汤喝，可以在汤里面放一些韭菜，这样能把它的营养价值发挥到最大。但是如果有眼部疾病或者高烧腹泻的人最好不要吃羊肉，否则会加重病情。

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