冬季能够降火的食物,安稳过冬

冬季是一个很容易上火的季节，这个季节天气干燥，特别是北方，暖气很暖和，室内外温差比较大，很容易出现口干舌燥的情况，出现上火的问题，那么如何降火呢，下面的这些降火的食物可以试试。

百合健脾理胃

百合味甘，味苦，性微寒，入心，肺二经，用百合30克，糯米100克，甜杏仁20克洗净熬粥食用，具有养阴润肺，清热利尿，静心安神，止咳平喘，健脾理胃的功效。

银耳改善暗淡面色

银耳中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，维生素B2，胡萝卜素，角质蛋白等人体必需的营养物质，将银耳熬至浓稠酥软后加入西红柿煮开，加适量冰糖调味食用，可以润肺止咳，生津养阴，还能有效消除肌肉疲劳，健脑防衰。

山药清心安神

山药含有丰富的淀粉，蛋白质，无机盐，烟酸，维生素B，胡萝卜素，食用山药能摄入大量粘液蛋白，能够帮助预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。山药可以有滋阴润燥的作用，而且经常吃的话还可以有去火的作用。

芝麻润肠通便

冬季上火的时候适量吃芝麻能够帮助保持大便稀软，起到润肠通便的功效。另外，芝麻中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，吃芝麻能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，起到柔韧关节，美化肌肤的作用。芝麻可以有润肠通便的作用，还可以预防上火，美容润肤。

关于冬季适合的一些降火的食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解的是一些食物确实是有着很不错的降火的作用和功效，这些食物大家都可以经常吃哦。适合冬季。

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