冬季咳嗽的时候我们吃哪些食物好

冬季咳嗽的时候我们吃哪些食物好

冬季恶劣的天气和环境，给我们的生活和健康带来了许多的不便，我们经常会感到身体不舒服，感冒咳嗽更是常见，尤其是咳嗽的时候，我们会感到浑身的不舒服的，嗓子也会严重的发炎，那么我们咳嗽的时候吃什么东西好呢，下面我们一起来看看吧。

萝卜葱白汤

材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克

做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

红糖姜枣汤

材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克

做法：锅中加三碗水，加入红糖，鲜姜，红枣煎至过半，顿服，服后出微汗即可痊愈。

适用于驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

通过上面的了解，我们可以知道，在寒冷的冬季，我们经常会咳嗽，这是我们许多人都有过的经历，当然我们咳嗽也不要害怕，萝卜葱白汤和红糖姜枣汤能够很好的帮助我们治疗咳嗽的哦，其实芫荽汤对于治疗咳嗽效果也是很好的哦，下面我们一起看看吧。

芫荽汤

材料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克

做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。

适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

通过上面的介绍，我们可以知道，虽然在寒冷的我们经常会感冒咳嗽什么的，但是我们并不需要害怕的哦，上面为大家介绍的许多的食物的做法，都是能够帮助大家治疗咳嗽的哦，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。

冬天经常咳嗽，吃哪些食物可以缓解症状？

冬天经常咳嗽，吃哪些食物可以缓解症状？适当多摄入润肺利咽的食物，例如雪梨，银耳，橄榄，蜂蜜，白萝卜等。关键多喝温白开水。冬天容易缺水，减少因干燥所引起咳嗽。不建议喝含糖饮料，糖分过高易加重咳嗽。莴笋：莴笋可以增强胃液和消化液的分泌，莴笋里面的含碘量高，对人体的基础代谢和体格发育都会产生有利影响，多吃莴笋叶还能平咳。

养阴清肺丸的主要配方成分有麦冬、生地、白芍、玄参、丹皮、薄荷、浙贝、甘草；其中生地黄、麦冬、玄参是增液汤的主要成分，有生津润燥、止渴通便的作用，通俗点讲就是增强人体内，多吃水果，尤其多喝梨水蜂蜜水，可以滋润下嗓子和肺，食物可以多吃萝卜清肺的，少吃或不吃刺激的东西，多去花园树林多的地方深呼吸下，晚上睡觉干屋里放盆水，避免太干燥。

除了喝水以外，可以多吃一些水分大的水果，像柑橘类柚子，脐橙等，也可以煮些冰糖梨水，有化痰去燥润肺的作用，晚上要喝一些粥来补充水分，总之根据自己需要就行了，不用太刻意上火有关系，中草药对于清热去火、调理内脏之间的平衡有着神奇的“功能”。外出旅游前可以根据行程安排，到中草药店买一些常用的清热解毒的草药带在身边，当作饮茶之用。

养生，不是靠吃什么！关键是不要过份增加身体的负担，大量吃东西就是增加身体的负担，吃太复杂，甚至高极食材，其实是增加身体的工作量，根本不利身体健康。营养！人类用不了多少冰糖泡橘皮水，或者梨子水，梨子本来就是润肺的，很不错，喝点百合也是防止冬季咳嗽的好方法，希望能帮助到你！

冬季经常咳嗽需要养肺，多吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服

每当到了冬季，天气就会变得异常干燥，在这种情况下保护身体 健康 已经成为了重中之重，事实上到了冬季之后，最需要保养的就是肺部，因为每到了冬季咳嗽的人就会非常的多，甚至还有一些人时不时的就会感觉到喉咙瘙痒，甚至是肺部极为不舒服。

因为空气过于干燥的缘故，所以在呼吸时会带走呼吸道粘膜上的水分，导致喉咙发干不舒服，而且总是有异物感，关键是冬季空气当中的灰尘比其他季节还要多，特别容易产生排异反应，咳嗽也会增多。

而现在有很多人的肺部本身就不太 健康 ，尤其是经常吸烟的人。

很多人对冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的话，一定要引起重视，因为长期咳嗽的话，会导致呼吸道黏膜长期处在一个红肿充血的状态，从而引起炎症造成严重的后果，那么秋季要如何养肺呢？

1、梨子

梨不仅营养价值丰富，而且还能够起到一个润肺的效果，所以如果肺不好的话，可以多吃一些梨来养肺。

不过由于冬季的气温比较的低，梨也比较的寒凉，所以可以熬煮方法也非常的简单，将梨去火之后放入锅中加入适量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的话可以加入川贝等食材。

大火煮开之后转小火煮20分钟左右即可，这样的话吃起来不仅非常的清甜，而且对于肺部的干燥发热有着很好的缓解效果，如果喜欢的话也可以加上一点银耳莲子等等。

2、陈皮

所谓的陈皮其实就是用橘子皮晒干后制成的，而陈皮的主要作用就是化痰。

使用方法非常的简单，将产品放在水中，煮沸后转小火煮15分钟左右，再加入少许的冰糖即可饮用。

如果觉得实在是太过于麻烦的话，可以用热水泡。把陈皮放入热水当中泡10分钟左右即可。

虽然冬季是以干咳为主，但是也有些人会出现咳痰的情况，所以说用陈皮泡水就能够很好的缓解这一情况。

3、罗汉果

罗汉果是一种天然的止咳药，能够对咳嗽起到一个很好的缓解效果。

其实罗汉果之所以可以止咳，就是因为其中含有大量的D-甘露醇成分。

如果总是干咳发痒，感觉喉咙和肺部不舒服，甚至是说话变音的话，可以多喝点罗汉果泡水，能够起到一个很好的缓解效果。

另外在泡罗汉果的时候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果会更加的显著。

冬天因为天气太过于干燥的缘故，所以说经常会出现干咳的情况，所以在平时多补充水分是重中之重，如果觉得水太过于寡淡的话，就加点陈皮或者是罗汉果，味道非常的好，除此之外也要多吃一点梨的水果因为可以止咳化痰，另外柚子也是一个不错的选择。