女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

冬季对于女性来说，是非常怕冷的一个季节，很多女性喜欢在夏季穿漂亮的衣服，但是到了冬季，寒风刺骨，所以根本顾不及美丽了，保暖才是第一位的。那么女性冬季手脚冰冷、气血不足吃什么最好?当然要首选羊肉了。

女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

女性冬季吃羊肉的好处非常多，羊肉具有非常高的营养价值，羊肉是北方人们经常吃的食物。南方地区人们也非常喜欢在冬季的时候吃羊肉，羊肉性热、味甘，祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。

1、羊肉的营养分析。羊肉肉质细嫩，脂肪含量少，所以非常受女性喜爱。羊肉鲜嫩，味甘，性温。能补血益气，营养价值高。并且含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2和烟酸、胆甾醇等成分。

2、羊肉的价值。羊肉是非常适合气短乏力、失眠的女性食用的。羊肉还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

3、羊肉丰胸：很多女性喜欢吃羊肉的原因是羊肉可以丰胸，羊肉其性温味首，温中散寒，化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。如果在羊肉中配上些中药的话还有有健胸作用，对女性胸部平坦、乳房凹干者都有益处。

羊肉的家常做法冬季怎么吃羊肉好

孜然羊肉

食材准备：羊肉200g,孜然10g，酱油、料酒15ml，白糖、盐5g，洋葱1个，蛋清一只，葱两根。

方法步骤：

1、首先将羊肉切成薄片，然后用自来水冲洗5分钟沥干。

2、在羊肉中加入蛋清、料酒进行腌制，时间为20分钟，葱切成葱段，样丑切成薄片备用。

3、在超过中加入适量的菜籽油，油加热以后倒入羊肉至变色捞出。

4、继续加热锅中的油，然后加入洋葱炒出味道，再将羊肉倒进去，接着加入酱油、孜然、盐、白糖。

5.大火将羊肉爆香之后，就可以装盘，然后在羊肉的表面撒上一层孜然粉就大功告成了。

咖喱羊肉炒饭

食材准备：干饭300g,羊肉200g，咖喱油3汤匙，胡萝卜半根，洋葱半个，盐适量。

方法步骤：

1、将羊肉、胡萝卜以及洋葱全部切成小块状备用。

2、米饭在炒之前一定要将它打散，羊肉里面加点盐腌制大概十分钟。

3、在炒锅里加入咖喱油，放入洋葱、胡萝卜大火爆香，然后加入腌制好的羊肉。

4、待羊肉变色的时候，就可以将米饭倒入翻炒，起锅的时候可以再加一小点盐即可。

5、如果你喜欢葱花或者香菜，也可以将它们洒在咖喱羊肉炒饭上面。

冬季女性可以多吃一些羊肉，不但可以养血补虚、滋阴健胸，还可以补气健胃，是非常滋补的食物。女性如果不喜欢吃手抓羊肉或者爆炒羊肉，可以吃羊肉涮锅、咖喱羊肉炒饭。总之，适合女性吃的羊肉有非常多的做法，但是女性朋友冬季御寒也不能单独依靠羊肉，因为毕竟羊肉吃多了会上火，而是要注意多从衣着上保暖，还可以多吃一些可以暖身的食物。

冬天为什么要吃羊肉

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，因此出现体寒的人可以改善这情况，痛死老年人若是出现身体虚弱，也是能够起到很好的改善效果。

羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦，也有助于润肤养颜、乌须黑发。还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。由此可见，冬天吃羊肉带来的好处还是非常多，因此人们也就不要错过它。但再好的食物也不宜多吃，主要是由于羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

1、羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。特别是羊肉中含有丰富的矿物质元素，对人体健康是非常有益。

2、羊肉肉质细嫩，容易被消化，同时羊肉还可以增加消化酶，保护胃壁和肠道，从而有助于食物的消化，容易出现消化不良的人，可以通过合理吃羊肉，也能起到改善消化不良症状。

3、羊肉有补肾壮阳的作用，适合体虚畏寒的人食用，还能促进血液循环。

冬季吃羊肉的好处 为什么冬季要吃羊肉

羊肉是肉制品的一种也是除了鸡鸭，鱼外最常见的一种肉了，但是很多人觉得羊肉有一种膻味不愿意吃，但是到了冬天还是有很多的人吃羊肉，究竟是为什么呢？我们一起来了解一下吧。
冬季吃羊肉的好处
羊肉拥有益气补虚，滋阴补阳的功效，在冬天的时候天气比较冷吃羊肉可以帮助我们提神免疫能力，帮我们抵御寒冷，并且羊肉中还拥有非常多的蛋白质和维生素c，对于我们的人体都有很有好处。
为什么冬季要吃羊肉
1、温补脾胃

用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。如果你经常感觉到胃部不太舒服，特别是身体免疫力差，一到了换季的时候就容易生病的，可以多吃一些羊肉来进行调理哦。

2、温补肝肾

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

3、补血温经

有些女性朋友平时来姨妈的时候会感觉小腹非常冷，而且有强烈的不舒服的感觉。中医上面一般就说是宫寒导致的，其实这个时候吃点羊肉非常适合。

因为羊肉是属于温补的东西，所以可以很好的改善寒凉的状态，从而减轻痛经的情况。另外如果是生完孩子之后感觉宫寒的，也是可以吃羊肉的。

4、保护胃黏膜

羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。
羊肉的做法有什么
孜然羊肉

食材：羊肉、香菜、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、生抽、盐、淀粉、熟白芝麻。

做法：

1、羊肉事先用温水泡半个小时，然后洗净切粗丝。

2、切好的羊肉放入淀粉和生抽。抓匀后放入孜然粒。然后抓匀后腌渍10分钟。

3、香菜摘洗干净，备用。锅烧热倒入少量的油，放入羊肉翻炒。

4、羊肉变色后改小火慢慢炒干羊肉的水分。放入盐炒匀。

5、放入辣椒粉、孜然粉、花椒粉翻炒均匀。

6、炒好的羊肉盛入铺满香菜的盘中即可。

白萝卜炖羊肉

食材：羊肉、白萝卜、枸杞、大料、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、油。

做法：

1、羊肉洗净，切成5cm大小的块；白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。

2、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。

3、中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，

4、倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。

5、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
羊肉可以天天吃吗
羊肉是一种非常高蛋白的肉类食物，偶尔吃对我们的身体健康非常的好，但是经常吃就会让我们上火，容易造成体热，流鼻血等等的症状。

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