北方寒冬喝什么粥最养胃滋补

北方寒冬喝什么粥最养胃滋补

我国的冬季，北方比较干燥寒冷，南方阴冷湿寒，在不同的地区，人们的养生方式也会有所区别。尤其是冬季的时候，人们可以要注意多喝粥来暖胃滋补身体。北方人非常喜欢喝粥，比如小米粥、大米粥、瘦肉粥等，在冬季喝粥是有很多的好处的。

北方寒冬喝什么粥最养胃滋补

北方喝什么粥最好?粥一般以米、面、杂粮为原料，我们在煮粥的时候，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起，煮成“一锅粥”，“粗细搭配”唾手可得。通过喝粥，每天吃1-2两(50～100克)粗粮的目标可以轻松达到。粥的种类非常多，我们可以添加不同的食材来熬粥。

基础粥：基础粥指的是我们非常常见的杂粮粥，一般直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬，如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉或研磨成不同大小的颗粒然后做粥，如玉米面粥、麦仁粥、豆粥等。

组合粥：组合粥就是说我们用不同的五谷杂粮放在一起熬粥，少则2-3种，多则5-6种甚至十几种，小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。这类组合粥的营养特点为：谷类为主，膳食纤维和矿物质丰富，可促进胃肠蠕动，老少皆宜。有糖尿病的患者也可以根据食物的血糖生成指数来自由搭配。

肉粥：肉粥对于各类人群都是非常适合的，比如羊肉、牛肉、猪肉、虾肉等，我们可以根据自己的喜好，在基础粥中加肉或蛋煮成的粥，如皮蛋瘦肉粥、肉丝粥等。也可加内脏(肝等)，如白果羊肾粥。还可以加鱼、虾、蟹等制成海鲜粥。这类肉粥的营养特点为：食物多样，营养比基础粥全面，但此类粥往往加盐，动物内脏含有较多的胆固醇，适用于大多数人，但血压高、血脂高的人不宜经常喝。

小米粥

小米粥最大的功效就是可以养胃，因为小米粥是一种温性的食物，对人体健康有很多的好处，小米粥治反胃热痢，补虚损，开肠胃小米粥小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。

玉米粥

玉米粥可以帮助人们减肥美容、抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。

红薯粥

秋冬季节，红薯收获，人们可以用红薯做成非常多的美食，比如红薯粥。红薯粥薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。

燕麦粥

每天坚持喝燕麦粥，有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。燕麦粥做法非常简单，里面含有丰富的膳食纤维，每天喝一小碗粗粮粥，如燕麦粥，可以帮助老年人润肠通便、延年益寿。

适合人们在冬季喝的粥有非常多的种类，不管是五谷杂粮粥，还是羊肉粥、牛肉粥或者猪肉粥，也可以是八宝粥等，北方人民经常喜欢用各种豆类熬制粥。这些粥类食物非常适合冬季喝，不但可以帮助人们健脾和胃、预防便秘，还可以养血补肾、治疗消化不良、浅见身体，是大众非常喜爱的粥。

冬天吃什么粥养生？

桂圆山药糯米粥：顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。
2、百合山药小米粥：中医认为百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效，冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮，食用后能起到健脾和胃、滋养强壮的作用。
3、红枣黑米粥：是以黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效，冬季适当食用红枣黑米粥，对人体健康有一定的好处。

冬天到了，喝哪些粥可以起到养胃的效果？

冬天是非常寒冷的，而且很多人都会在冬天里面养胃，那么冬天暖胃的话，其实喝粥是非常好的一个方法，也是最简单的方法，所以具体冬天喝什么粥，那么我们就来讨论一下吧。
花是一个养生的季节，喝酒的可以温暖我们的胃部，还有助于我们的消化，所以他是一个非常好的非常有效的治疗方法，但是呢，我们在喝酒的时候一定要选用温性平行的食物一同熬成粥，那么冬天要喝什么粥暖胃呢？我们来说一下吧。
第一个就是桂圆红枣腊八粥，其实这个腊八粥对于我们可以有补气活血的功能，而且他也可以去汗保暖桂圆的话也是我们所讲的龙眼，具有很好的滋养胃部的作用。还可以加一些红枣啊，花生啊，红豆啊这些还有枸杞，这些都是有补血的功能的食物，他们搭配在一起的话具有很好的驱寒保暖的作用。
还有就是黑芝麻红枣粥也是黑芝麻的，可以补我们的肝脏和肾脏，它的功效也是非常好的，所以冬季养生的话，吃黑芝麻会一些暖胃养胃，而且还可能记住我们的皮肤，别让我们的皮肤变得更加的好。所以想要变得更好看的人可以尝一下，做一下黑芝麻红枣粥，相信你们会喜欢它。
还有就是五谷杂粮粥，我的意思就是指小米，大米，小麦，大豆高粱，所以我们经常说要是五谷杂粮是对我们身体有好处的，所以他们的话也是可以帮助我们的，为了可以给我暖胃。
其实粗粮是我们生活中非常常见的食物，而且它的营养价值其实是非常高的，含有丰富的膳食纤维，而且还是有助于我们肠胃的消化。可以增强我们的身体体能，而且它还具有美容的功效，有的时候缩量也是有助于瘦身的，所以大量对于我们的身体来说是我们非常热衷于的一个食物。

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