冬季情志与感冒之间的关系

冬季情志与感冒之间的关系

冬季气候变化多端，时而由寒转暖，时而由暖转寒，常有一昼夜相差十几摄氏度的现象。这种反常的气象变化，是一些传染病流行的好机会，其中人们最容易患上的莫过于流行性感冒。

日常生活中，常可以看到正在为某些事繁忙劳顿或优虑的人，本来己经身心紧张、焦虑疲乏，这时感冒也找上门来。为何感冒与情绪紧张者“结缘”呢?

情绪与免度力

现代医学研究告诉我们，情绪与免疫功能是一对孪生兄弟，持续的精神紧张会使免疫功能降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱，干扰素水平低下，这样就使呼吸道防御功能暂时性减退，从而给呼吸道病毒以“可乘之机”。

假如你经常反复感冒，在排除其他病因的前提下，不妨审视一下自己的精神、心情状态。如果经常身处某些紧张、恐俱、压力环境下，那么防治这种反复感冒最行之有效的措施便是消除紧张、压力因素，无论在生理还是心理上都予以放松，以培养良好的情绪和愉快的心情，同时结合得当的体育锻炼和饮食调理。

预防流行性感胃的方法

1、按摩穴位

按摩相关穴位一与部位可以舒缓紧张情绪。疲劳紧张时做一套眼保健操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，紧张情绪自然也会得到缓解。另外，每日用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴大约20——30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，不仅放松神经，也可以预防感冒。

2、肌肉反馈法

通过放松肌肉，反馈放松信号到大脑，然后使大脑控制的紧张情绪得到缓解。放松肌肉，舒展筋骨。具体做法：两只手攥紧，手臂也要用力，甚至可以全身用力，绷紧每一处肌肉，坚持1分钟，或者坚持更长时间，等赶到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果仍然赶到紧张，可重复上述的紧张一放松过程。

天冷了为什么爱感冒？

天冷不会爱得感冒，而是冬季空气干燥爱得感冒。空气干燥，感冒病毒在空气中漂浮，易被人吸入鼻腔。也容易落在物体上，而被手沾到，用沾有感冒病毒的手接触鼻子和眼睛，就会把感冒病毒弄进鼻腔（进入眼睛的感冒病毒会顺着泪管进入鼻腔）引起感冒。
过去世界各国的人都会因为人有怕冷、打寒颤的症状而后发现自己感冒了，就误以为是寒冷导致感冒，科学家就开展研究，看看寒冷与感冒之间到底有没有因果关系，试验研究表明，感冒与寒冷、吹风、淋雨、细菌等等都没有关系，只有鼻腔进入感冒病毒才能引起感冒。
其他季节若空气干燥也容易引发感冒，室内空气干燥（尤其冬季）更容易引发感冒，因为很多人在冬季室内门窗紧闭，不通风就会造成感冒病毒聚集，加上空气干燥感冒病毒漂浮在空气中。所以预防感冒要保持室内通风、空气湿润一些（可把感冒病毒压在地上），室外空气干燥时可戴口罩，不要养成抠鼻子、揉眼睛的习惯，勤洗手。

很多人一到秋冬季就容易感冒，天冷和感冒有着怎样的关系？

首先，因为冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。

其次，感冒主要是通过空气传染的。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒；也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，这就为病毒在人与人之间的传播，创造了有利的条件。

要预防感冒，首先要把身体戮炼好，尤其要增强身体对寒冷的抵抗力，经常洗冷水脸和冷水浴是锻炼身体不怕冷的好办法。

冷水脸可以天天洗，也容易坚持，冷水浴要按照一定的方法循序渐进，可以从每年夏天开始，时间可以从5分钟延长至1刻钟，洗后用干毛巾擦干身体。

感冒是一种最为常见的呼吸系统疾病，是外感的疾病。当人的体质虚弱、生活失调、外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，重者会发烧、咽痛等等。感冒分为风寒感冒、风热感冒、时行感冒和暑湿感冒四类。根据辨证施治，不同类型的感冒应选用不同的药物治疗。 感冒并不是一件好受的事情，我们必须忍受鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，可谓是苦不堪言。

为什么在冬天会较容易患上感冒的呢？

1、初冬正是普通感冒的多发时节，感冒常见病毒在寒冷的环境下是比较容易滋生的，冬天天气寒冷，使我们的免疫系统少产生抗病毒的抗体，防护机制就减弱，容易受到病毒的感染。

2、冬天白天时间较短，见阳光的机会就少了，这样我们的皮肤产生的维他命D也就少了，所以也就增加了感染的机率。

在寒冷而干燥的冬天，适合吃些什么食物御寒而且可以提高免疫力的呢？

1、多吃白色食物降火，比如：白萝卜、白菜、百合、银耳、冬瓜等；

2、多吃御寒食物，比如：羊肉、牛肉、瘦肉、动物肝脏、海带、紫菜等；

3、多吃蛋白质食物，比如：鱼、虾、鸡蛋、核桃、花生、等等；

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