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冬季双脚冰冷多吃这些食物有保暖功效

冬季脚部保暖对我们人体非常重要，因为一旦脚部受害会引发身体一系列疾病。但一说到冬季脚冷该怎么办时，很多人还是停留在泡脚这样的想法，如果你也是这样，小编只能说你out了。泡脚虽然可以温暖脚部，但是现在脚部保暖何止泡脚这种单一古老的方式呀，食物保暖也是很有效果的哦，下面祝由网养生专家就跟大家介绍有哪些食物有暖身暖脚的功效哦!

1.羊肉

很多吃货大冬天时候都喜欢去三五好友一起去点上个羊肉火锅，其实冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，吃进去整个身子都是暖和和，身子暖了脚自然也会暖，起到到“暖身又暖脚”的效果哦!

推荐吃法：羊肉大枣枸杞汤

做法：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

2.韭菜

你以为韭菜只有壮阳的效果那你就大错特错了。韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身暖脚”效果，所以不要以为只有男性多吃韭菜好处多，冬季老是手脚冰凉的你们不妨也多多吃些韭菜呀。

推荐吃法：韭菜鸡蛋虾仁饼

做法：韭菜虾仁洗净，炒锅热油将虾仁炒熟，在虾仁炒到8成熟时放入切碎的韭菜一起拌炒。最后将蛋液倒入改中小火慢烫完全定型即可。

3.生姜

不单止夏季吃姜好处多，冬季吃姜更能起到保暖驱寒的效果哦!生姜性温味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒发汗、提高机体抗风寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特别适合虚寒怕冷的朋友哦，赶紧行动起来吧!

推荐吃法：生姜大枣茶

做法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，加水炖煮至烂即可。

以上就是祝由网养生专家为大家介绍冬季食物暖身暖脚的食疗方，看过以上内容，想必大家都知道冬天手脚冰冷吃什么好了，总的说来，冬季脚步冰冷除了泡脚之外，饮食上也要多加以调整，多吃以上介绍的食物哦!这些简单容易做的食物可是会给你带来意想不到惊喜的呀!

冬天时手脚冰冷，吃什么东西能得到改善

冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善。冬天手脚冰凉，多考虑是阳气不足引起的。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等。
1、食疗
牛羊肉是冬天御寒的佳品，牛羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾；贫血的患者冬天特别容易出现手脚冰凉的情况，建议多吃猪肝，猪肝是有助于补气血的一种食材，可用猪肝炒着吃或熬成猪肝汤喝；枸杞是一种比较温热的食材，有助于驱赶体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且其含有的抗氧化物比其他豆类要高。在平时的生活中，喝黑豆汤有助于肌肉得到更多的血氧，可提高身体的免疫能力和抗寒能力，起到缓解手脚冰凉的作用；燕麦中含有多种矿物质，可起到抵抗寒冷的作用，缓解手脚冰凉的情况。
2、药疗
桂附地黄丸具有温补肾阳之功效。药物中含有的地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾渗湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补命门真火。诸药合用，共成温补肾气之效。但感冒发热的病人不宜服用。附子理中丸主要治疗脾胃虚寒，食少满闷，腹痛吐利，脉微肢厥，霍乱转筋，或感寒头痛，及一切沉寒痼冷等。药物中含有的附子温阳祛寒，配以炮姜温运中阳，白术健脾燥湿，人参益气健脾，炙甘草补中扶正，调和诸药。五药配伍，有温阳祛寒，益气健脾之效。同桂附地黄丸一样，感冒发热的病人不宜服用。
手脚冰凉除了食疗和药疗外，还可以多做运动，如慢跑，快步走等。日常生活中注意保暖，平常可以适当泡脚。若手脚冰凉情况加重时，可以咨询医生，根据个人体质服用中药，如十全大补汤、八珍汤等。