冬季补水嫩肤就吃甘蔗

冬季补水嫩肤就吃甘蔗

冬季到了，温度降低了，大家是不是懒得吃水果了呢?水果的水份非常的多，可以帮我们补充身体必须要的水份，如果冬季吃水果很少的话，容易缺少而上火。冬季的时令水果都有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些，既补水又能美白哦。

1.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗是冬季最常见的水果了，甜甜的味道让我们爱不释手。甘蔗虽然看上去非常的普通，但是它含有丰富的维生素，而且氨基酸的含量也是很充分的，多吃甘蔗可以让人体的新陈代谢更加的有保障。冬季吃甘蔗还能增加身体的免疫力，是清热解毒良好的食物。

2.西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A。西红柿是冬季美白最有效的水果，多吃西红柿可以让肌肤更加的润滑，还能补充水份，是肌肤变白的神器。西红柿里面还含有叶酸，这种物质是人体必备的物质，如果害怕冬季肌肤变黑的话，不妨吃西红柿吧，多吃西红柿可以改善肌肤黝黑的症状。

3.苹果

“一天一苹果，医生远离我”。苹果具有的营养价值大家都是知道的，不管是什么季节，苹果都是需要每天吃的，苹果的营养成份很多，而且非常的容易被人体所吸收，多吃苹果可以让我们的肌肤变得更加的光滑，冬季多吃苹果可以维持心跳的速度，很好的阻止了中风的出现。

冬季温度低，我们可以换着花样食用水果。如果害怕凉的话，可以将水果放在热水里面热一下，或者是炸成汁饮用，效果更加的明显哦。上述的这几种水果是冬季最常见的，而且补水效果非常的明显哦。就算是冬季，我们也要做好补水的工作哦。希望上述的水果可以帮助大家补水美白。

冬季补水嫩肤就吃甘蔗

冬季到了，温度降低了，大家是不是懒得吃水果了呢?水果的水份非常的多，可以帮我们补充身体必须要的水份，如果冬季吃水果很少的话，容易缺少而上火。冬季的时令水果都有哪些呢?今天就为大家推荐一些，既补水又能美白哦。

1.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗是冬季最常见的水果了，甜甜的味道让我们爱不释手。甘蔗虽然看上去非常的普通，但是它含有丰富的维生素，而且氨基酸的含量也是很充分的，多吃甘蔗可以让人体的新陈代谢更加的有保障。冬季吃甘蔗还能增加身体的免疫力，是清热解毒良好的食物。

2.西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A。西红柿是冬季美白最有效的水果，多吃西红柿可以让肌肤更加的润滑，还能补充水份，是肌肤变白的神器。西红柿里面还含有叶酸，这种物质是人体必备的物质，如果害怕冬季肌肤变黑的话，不妨吃西红柿吧，多吃西红柿可以改善肌肤黝黑的症状。

3.苹果

“一天一苹果，医生远离我”。苹果具有的营养价值大家都是知道的，不管是什么季节，苹果都是需要每天吃的，苹果的营养成份很多，而且非常的容易被人体所吸收，多吃苹果可以让我们的肌肤变得更加的光滑，冬季多吃苹果可以维持心跳的速度，很好的阻止了中风的出现。

冬季温度低，我们可以换着花样食用水果。如果害怕凉的话，可以将水果放在热水里面热一下，或者是炸成汁饮用，效果更加的明显哦。上述的这几种水果是冬季最常见的，而且补水效果非常的明显哦。就算是冬季，我们也要做好补水的工作哦。希望上述的水果可以帮助大家补水美白。

秋冬季皮肤干燥吃什么好

秋冬季皮肤干燥吃什么好

秋冬季皮肤干燥吃什么好，过了秋天，很多妹纸护肤的焦点再次回到了补水上，这是因为冬季季节干燥，很多妹纸的脸上开始干燥紧绷等缺水现象，下面分享秋冬季皮肤干燥吃什么好。

秋冬季皮肤干燥吃什么好1 冬季皮肤干燥多喝水

皮肤水润的基础其实是保持身体内部水分的充足。一个成年人的身体中有60%的成分是由水组成的，身体内部器官的运转，水分也在蒸发，所以我们要养成随时喝水的习惯，这样才是给皮肤补充水分的方法，多喝水才可以缓解皮肤干燥的问题。除此之外，多喝水可以帮助肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使得皮肤更加饱满水润，从而促进血液循环以及为肌肉输送氧气。

提示：虽然我们提倡多喝水，但是不要一次性喝一大杯水，而是小口喝、随时喝水，这样才能给肌肤注入水分。

冬季皮肤吃甘蔗

冬季皮肤干燥可以吃甘蔗补水，这是因为甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%，所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水。甘蔗中的含铁量十分的高，因此甘蔗还具有滋补清热的作用，冬季皮肤干燥的妹纸可以多吃甘蔗。

提示：胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。

冬季皮肤干燥吃苹果

冬季皮肤干燥可以多吃苹果，这是因为苹果中含有大量的水分以及各种皮肤保湿因子。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果不但能够解决皮肤干燥难题，还能淡化脸上色斑达到祛斑的效果。

冬季皮肤干燥吃石榴

冬季皮肤干燥可以多吃石榴，因为石榴性温、味甘酸涩的石榴入肺、肾、大肠经，石榴具有生津解渴的功效，可以为身体补充水分，解决冬季皮肤干燥的难题。

冬季皮肤干燥吃葡萄

冬季皮肤干燥的时候可以多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的山梨糖醇，山梨糖醇是一种强效的保湿剂，可以有助皮肤吸收水分和保持湿润等护肤功效。冬季多吃葡萄可以有效解决皮肤干燥问题。

秋冬季皮肤干燥吃什么好2 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉俱有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止皮肤干燥。

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果 缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的`"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

鸡蛋

在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象。

秋冬季皮肤干燥吃什么好3 秋季皮肤干燥适合吃的粥饮

1、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2、菊花粥

做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。

功效：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰，缓解皮肤干燥的问题。

3、香蕉粥

做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

功效：香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜秋季这个干燥的季节经常食用。

秋季皮肤干燥适合吃的汤品

1、雪梨大豆猪手汤

做法：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺;猪手加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟;转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

功效：猪手含有丰富的胶原蛋白，能防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰润光泽。大豆中的类黄酮，有很好的驻颜、护肤效果，它有类似雌激素的作用，是美白皮肤、抗衰老的食物。用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

2、北沙参瘦肉汤

做法：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。北沙参养阴润燥力强，与瘦肉合用，滋养补虚而不留湿，有虚可补，有燥可润。

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