这些部位很怕冷,冬季必须要保暖(身体哪些部位，一定要注意保暖？)

这些部位很怕冷,冬季必须要保暖

对于人体来说，很多部位都是非常怕冷的，特别是在冬季的时候是比较寒冷干燥的，在这时候我们就很容易会被寒气受到影响，所以在平时就必须要注意去保暖才行，那么具体我们在这时候应该注意给哪些部位去御寒呢，一起看看吧。

按摩鼻双侧

现在中医认为，而且由于鼻为肺之窍。如果在冬季的时候我们的鼻子受寒冷刺激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩，这样自然就容易对我们的健康造成影响，所以在平时就必须要注意多按摩我们的鼻子，这是御寒的一个好方法了。早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。

外出戴围巾

冬季的时候外出大家就应该穿比较多的颈部是人体很重要的，而且由于颈部是上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病，所以我们在这时候就必须要注意给颈部做好保暖的方法才行了。所以在冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。

大家都知道冬季的时候是比较寒冷的，所以我们在这时候就必须要注意对一些重点的部位进行保暖御寒才行了，首先就是鼻子，这是我们要御寒保暖的关键，其次在外出的时候还要注意外出戴围巾，这样可以保护我们的颈部，可以有效御寒。

身体哪些部位，一定要注意保暖？

现在很多年轻人在冬天的时候都是要风度不要温度，为了让自己看起来更加好看，所以在挑衣服的时候都是以美观为主，很多身体部位是直接暴露在外面的。这样的穿衣方式对于我们的人体是有很大危害的，尤其是在秋冬季节的一些特殊部位是需要保暖的，不然的话很可能会出现疾病。

一、身体的哪些部位一定要注意保暖

1、头部。很多学过生物的人都知道头顶上的头皮是非常薄的，而且头顶的血管比较多，特别容易感受到温度。而且身体里面的很多热量都是由头部散发出来的，所以头部在冬天的时候特别怕冷，尤其是一些中老年人，在冬天的时候特别怕风，风一吹就会头痛感冒引发心脑血管疾病，所以冬天的时候一定要保护好自己的头部，戴上帽子。

2、腰部。不管是在夏天还是冬天，腰部是必须要注意保暖的，因为腰部如果受到寒风刺激的话，很可能会直接影响到身体的肾，所以女孩子在夏天的时候最好要少穿露脐装，少穿露腰的衣服，晚上睡觉的时候也要把自己的腰部盖好被子，不然的话很可能会引起腰痛，甚至会影响肾功能。

3、膝盖。大多数老人在老了之后之所以出现老寒腿，就是因为年轻的时候膝关节受到了损伤。膝盖的部位是没有脂肪的，所以冬天的时候特别怕冷，如果冬天的时候不注意保暖，没有过多去保护膝盖的话，年龄大了之后膝盖就会出现疼痛的症状，出现老寒腿和各种关节痛。

4、脚部。很多人都知道脚部的穴位是非常多的，并且连接着身体的各个器官，但是脚部的血液循环又非常的少，所以在冬天的时候经常容易出现手脚冰凉的现象。如果一个人总是四肢冰冷的话，身体的抵抗力也会下降，非常容易引起感冒，所以冬天的时候一定要注意自己脚部的保暖。

二、结语

其实不管是身体的哪个部位，在冬天的时候都不适合长期的暴露在外面，不然都可能会引起一些疾病，所以冬天出门的时候一定要戴好帽子，戴好围巾，手套，口罩和耳罩，把自己包裹严实。

冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

1 双脚 冬天怎么保暖，这七个部位要保护好，脚是全身最怕冷的部位，咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

小方法

自身热能不够，就要求助“外援”啊！最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。

2 腰部 腰部第二怕冷，腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

小方法

无论男女天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处，每天早晚各一次，每次做50～100遍。

3 头部 虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。

小方法

冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，可以每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

4 脖子 脖子是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、头痛等就会接踵而来。

小方法

冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。平时经常艾灸大椎穴第七颈椎棘突下，艾灸时间最好在十五分钟，艾灸前后一定注意多补充水分。