冬季注意室内温度和湿度的调节

冬季注意室内温度和湿度的调节

在寒冷的冬季，我们许多的朋友们大多数时间都是会待在家里头的，外面非常的寒冷，不如在家里休息来的更为舒适，但是有些朋友们家中也是比较寒冷的，所以我们必须要重视室内的保暖，另外，我们冬季的时候还需要注意室内温度和湿度的调节，下面我们就来一起详细的了解。

室内温度调节

冬天，室外寒冷，所以室内的温度也不要太高了，不然室内外的温差过大了，也是会给我们带来许多的不便的，所以我们大家要注意，冬季的时候，室内的温度一般要保持在16℃～20℃最为适合，以18℃为最理想。若超过这个温度会使人感到闷热或干热而心烦，时间长了，令人头昏脑涨，萎靡不振。会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，引起生理变化，造成疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。若室内温度过低，会使人体散热过快，消耗人体的热能，令人感到寒冷，身体虚弱者会引起寒颤，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎等。

室内湿度调节

室内的湿度也要适度，不宜过高或过低，室内湿度过高，人体散热就比较困难，就会令人憋闷难耐。室内温度低时，湿度高于80%，会使人体散热过快，增加寒冷感，所以我们大家要重视一下室内的湿度调节，如果室内非常的干燥，那么我们可以选择在室内使用加湿器，这样可以有效的缓解室内干燥的问题。室内正常湿度一般以30%～70%为宜，一般北方地区冬季降水量少，风多风大，气温干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子，暖气取暖，室内空气更是干燥，室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，造成口干舌燥。向地面喷洒水，使水蒸发，增加空气湿度。当然买台加湿器也是不错的选择。

上面我们吓你的介绍了冬季室内温度和适度调节的问题了，所以我们大家在生活中就需要多注意，尤其是在寒冷的冬季，一定要多重视室内的温度和适度，室温千万不要过高也不要过低，不然也是会给我们人体的健康造成许多的不利影响的。

冬季室内温度与湿度多少最合适,怎么才可以保持室内湿度?

室内温度最好低于22℃左右，湿度最好在50%～70%之间。冬季，风干物燥，气候寒冷，让人感觉很不舒服，对付冬季寒冷干燥的气候，室内保湿是重要手段。

1、养鱼。养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水。

2、养绿植。养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物，因为在一定的湿度下它们才可以健康生长，浇水、以及经常用水喷撒叶面这些养护的动作都有利于提高房间内的空气湿度。而大型绿植，如滴水观音、散尾葵等本身就是一个空气净化器，摆放在居室中，无论是视觉还是体感，都能为家居环境带来清润的气息。

3、经常开窗通风换气。总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动。

4、使用加湿器。加湿器加湿是室内加湿比较常用的方法之一。但使用加湿器需要定期清理，防止加湿器中的霉菌等细菌随着水雾喷洒到空气中。

5、利用空瓶、水罐，盛装清水放在房间各处。家居中经常会看到装饰用的花瓶、水罐，瓷器等物品，到冬季，不妨都盛装上清水；此外，将日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干净后注入清水放置于房间不起眼的角落，这样相当于为居室增加若干个小的水环境，对提高居室湿度有明显效果。

参考资料来源：人民网-干燥季节如何保持室内湿度

冬天室内温度不要超过多少？

据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能。冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室内温湿度是:冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，湿度为30%至80%;夏天温度为23摄氏度至28摄氏度，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为度19摄氏度至24摄氏度，湿度为40%至50%时，人感到最舒适。