不可取的防寒方法,冬季避免这样做

不可取的防寒方法,冬季避免这样做

冬季大家都很熟悉，在一年最后的一个季节里，大家都希望可以轻松的度过，所以在这时候就要注意合理的方法去御寒才行，这对我们的健康是非常有帮助的，但是冬季的时候也会存在一定错误的御寒方法，那么会有哪些错误的防寒做法，一起看看吧。

捂住口鼻

冬季的时候风是比较大的，寒风凛冽的天气让人非常烦恼，特别是会不停的对我们的口鼻造成影响，这时候不少人就会选择戴上围巾了，但是如果我们把围巾围在嘴上，那么当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，这样的做法对于我们御寒的确是有帮助的，但是如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒，这样的做法对于我们的健康没有什么好处，反而会导致呼吸道健康受到影响。

喝酒防寒

在喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤温热，所以很多人都认为我们喝酒是很不错的一个御寒保暖的方法了，但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，喝酒出现发热的情况，很大的一个原因是由于我们喝酒导致热量发散出来，从而让我们感觉到了温暖，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷，因此冬季的时候并不能通过喝酒来御寒。

在冬季的时候我们很容易会出现一些怕冷的情况，这对我们的健康影响是很大的，所以在平时就必须要小心的去应对才行，特别是在选择合适的方法御寒时，必须要避免一些错误的御寒方法，上面介绍的这些都是常见的误区，冬季不能这样做御寒。

怕孩子冷，哪几种错误的御寒方式不可取，家长要牢记？

怕孩子冷，哪几种错误的御寒方式不可取，家长要牢记？

许多大人就会有这样的习惯，围上围巾，随后连着嘴也包裹起来。家长认为那么在防寒保暖的同时还能无需戴口罩，随后也用这种方式帮孩子防寒。可是围巾真的不能替代口罩，用围巾遮挡住嘴，孩子很容易出现呼吸困难的现象。并且围巾上堆积的病菌、尘土也有可能被孩子吸进口的鼻，不益于孩子健康。有一些孩子归属于过敏性体质，假如吸进围巾里的羊毛绒、化学纤维等，还可能引起哮喘病。

正确做法：父母给孩子选择适合、符合要求的口罩戴最好是，不能用别的物件去替代口罩。并且在孩子戴口罩期内，家长一定要特别注意孩子的呼吸系统情况。假如孩子有不良反应，立即取下口罩。

2.洗澡水温过高

我们平常感觉疲惫，或者很冷的时候，感觉泡一泡冲澡再舒适不过。再加上气温这么冷，大部分人都会不自觉的把热水的水的温度提高了，包含给孩子洗澡时。实际上这样的行为也不当之处，假如水的温度过高得话，非常容易毁坏孩子皮肤表面的植物油脂，可能会导致血管扩张，最后会加重孩子肌肤的干躁水平。

正确做法：冬季洗澡水温不适合太高，房间内温度保持在27-29°最合适，水的温度在37-40°中间更适合。像我家热水器的温度就调到40°，大人孩子都是这个温度水冲澡，觉得正好。

3.给孩子穿过多

还记得孩子出世后的第一个冬季，怕晚上太凉，我给孩子穿了一身保暖内衣，接着又穿了一身保暖内衣，接着再用加厚型的户外睡袋裹住。最初的几日，孩子一直睡不踏实，夜里老爱哭，但一直找不着缘故。之后淘爸说是否给孩子穿过多，不好少穿点试一下。果真，给孩子把保暖内衣脱下的那天晚上入睡特别香。后来想想，孩子那两天该有多难受啊，被裹得严严实实的，胳膊腿主题活动都不便。实际上许多家长也易犯这种错，总是担心孩子冷，因此穿的衣服很厚的。实际上孩子新的陈代谢旺盛，自身人体体温就会比大人高些。假如给孩子穿过多，发热量不能及时散发，孩子就老是出汗，严重时也会导致捂热综合征，危机生命。此外，像我家孩子那般，穿过多孩子不太好主题活动，晚上睡觉也不踏实，会对孩子的成长发育。

正确做法：给孩子穿着打扮，不必凭直觉，而要说“直接证据”。这里所说的“直接证据”是指摸孩子的颈背处，假如孩子的颈背湿热，不冷都没有流汗就证明买的衣服恰好。

冬天如何防寒

一、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
三、搓搓揉揉防冻疮
寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也行。
四、防寒关键，从脚做起
一进入冬季天气寒冷，很多人都穿上厚衣，戴上手套，围上围巾，却常常在无意中忽视了脚部的保暖，而专家说，脚恰恰是冬天保健的“软肋”。要使脚不受寒的办法不少，比如，多锻炼保证脚部的血液供应；选择保暖效果好的鞋子等。而最有效的保暖方法是每晚用热水足浴，具体方法是：取适量的水于脚盆中，水温以脚部感觉舒适为准，也可在水中加入适量的生姜片、花椒等祛风散寒的辅料。先将双脚浸泡15分钟，然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止。每次时间以20分钟左右为宜。洗毕后最好在半小时内上床就寝。
五、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
误区:
误区1：衣服穿得厚才保暖
寒冷的天气，有些人为了防寒保暖，穿得鼓鼓囊囊，认为穿得越多越暖和。其实，这种认识是片面的，因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与机体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖，但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
误区2：冬季最宜吃火锅
千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是每个人都适宜。冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，畏寒明显，尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡等属中医阳虚者，较宜吃火锅；口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后生火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，则应少吃或不吃火锅。此外，高血压、胃病患者不宜食辣。
误区3：冬季雾中常行走
大雾不仅影响交通秩序，而且严重危害人体健康。因为雾是在夜里晴朗无云、近地面层水汽较充沛、气流比较稳定、风力较小的情况下形成的。大量的废气、烟尘和其他大气污染物滞留在近地面层的空气中，成为雾滴的凝结核、黏附在雾滴上或漂浮在空气中，所以大雾天的空气质量特别差。因此，雾天老人、小孩尽量不要外出，不要在雾中长跑或进行其他的体育锻炼。
误区4：冬天晨练起得早
在冬天太阳还未出来时，一些老年人就在跑步、打拳，其实这种做法不可取。中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”，因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。因此，早锻炼最好在八九点钟，太阳出来、气温升高后为宜。
误区5.冬季洗头有讲究
切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
误区6.穿衣不宜过紧
大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。