冬季皮肤问题多,可以多吃草莓和苹果

冬季皮肤问题多,可以多吃草莓和苹果

冬季已经到来，在这时候我们都会感觉到干燥寒冷的天气对人体的影响，在这时候最明显的感受，就是我们出现了皮肤干燥的不适情况，这对我们的健康来说也会造成影响，所以在平时就需要学会方法护肤才行，那么具体应该怎么做，看看吃什么水果好。

草莓

草莓是非常健康的一种水果，很多人都喜欢吃草莓，而且草莓中的维生素C含量是非常高的，同时维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致，是可以帮助我们很好的保护皮肤健康的好选择。而且也就是说，维生素C越多就意味着细纹越少，VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛，大家在平时就完全可以试试吃草莓来护肤，在冬季的时候无疑更要吃草莓。

苹果

苹果是我们熟悉的一种水果，在平时的生活中我们就会经常吃到苹果，而且在苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，可以很好的在冬季的时候保护皮肤，起到缓解紫外线伤害的作用。同时苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病，这些情况都是冬季的时候我们容易出现的皮肤问题，所以说冬季的时候吃苹果是非常不错的选择。有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。

想要在冬季的时候有好的皮肤，把我们容易出现的皮肤问题都解决掉，那么上面推荐的几款水果就是我们不能少的，大家完全可以通过吃这样的水果来保护皮肤的健康，可以很好的缓解干燥的不适问题，而且这些水果冬季比较常见，大家完全可以经常吃。

冬季皮肤问题多 可以多吃草莓和苹果

冬季已经到来，在这时候我们都会感觉到干燥寒冷的天气对人体的影响，在这时候最明显的感受，就是我们出现了皮肤干燥的不适情况，这对我们的健康来说也会造成影响，所以在平时就需要学会方法护肤才行，那么具体应该怎么做，看看吃什么水果好。

草莓

草莓是非常健康的一种水果，很多人都喜欢吃草莓，而且草莓中的维生素C含量是非常高的，同时维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致，是可以帮助我们很好的保护皮肤健康的好选择。而且也就是说，维生素C越多就意味着细纹越少，VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛，大家在平时就完全可以试试吃草莓来护肤，在冬季的时候无疑更要吃草莓。

苹果

苹果是我们熟悉的一种水果，在平时的生活中我们就会经常吃到苹果，而且在苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，可以很好的在冬季的时候保护皮肤，起到缓解紫外线伤害的作用。同时苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病，这些情况都是冬季的时候我们容易出现的皮肤问题，所以说冬季的时候吃苹果是非常不错的选择。有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。

想要在冬季的时候有好的皮肤，把我们容易出现的皮肤问题都解决掉，那么上面推荐的几款水果就是我们不能少的，大家完全可以通过吃这样的水果来保护皮肤的健康，可以很好的缓解干燥的不适问题，而且这些水果冬季比较常见，大家完全可以经常吃。

冬季多吃什么水果对皮肤好？

冬季天气寒冷且干燥，皮肤也会变得比较干燥，除了正常的护肤补水外，平日可以多喝水，也可以多吃这八种水果，有助于皮肤补水保湿，轻松吃出健康好肤色
1、草莓
草莓含有丰富的维生素，铁元素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，可以改善肤色
2、山楂
山楂的营养价值丰富，其抗衰老作用位居群果之首。很多人对山楂的第一印象就是酸，是那种可以触动灵魂的酸，只有冰糖葫芦里的山楂才能让他们稍稍放下戒备品尝一二。而酸也是山楂最大的特点，山楂酸甘，微温，在饭后吃可以起到健胃消食，促进消化的作用。需要注意的是，山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人不可以吃山楂制品。此外，由于山楂味酸，应尽量避免空腹食用山楂和吃生的山楂，最好将山楂煮熟再食用。
3、甘蔗
最适合在冬天吃的水果怎么能少得了甘蔗呢。和柚子一样，甘蔗也是春播秋收的水果，季节越往后甘蔗就越甜，通常10月份到次年3-4月份都是吃甘蔗的好时间。甘蔗当中含有非常丰富的蔗糖，我们平时日常生活中所食用的白糖，红糖都是从甘蔗当中提取出来的，因此甘蔗也是异常的甜。常吃甘蔗的人都知道甘蔗的特点就是水润多汁香甜，边看他外表平平，一口下去那可是汁水充盈。甘蔗的吃法也是十分多样，可以直接吃也可以榨汁，还可以用来煲汤。厨艺好的人会将甘蔗拿来做甘蔗生姜汁或是和牛肉之类的食材一起炖煮。经常吃甘蔗可以清肠润肺，清热解毒。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，有效的帮助皮肤补充水分
5、柚子
柚子主要在10-11月份上市，早熟或者晚熟品种会提前和延后一个月左右成熟，柚子的贮藏性不错，因此在冬季也可以吃到柚子。柚子的种类众多，有白心的柚子也有红心的柚子，通常红心的柚子会更甜一点。柚子清香酸甜，果肉饱满多汁，富含多种维生素和矿物质，冬天吃柚子可以有效补充体内流失的水分。且柚子的钠、脂肪和热量都不高，对高血压以及怕胖的人群来说，柚子是一个很好的选择。由于其酸甜的口感，柚子受到许多人的喜爱，不少奶茶店都推出了柚子系的饮品，并借此圈粉无数。
6、梨
梨水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，可以有效地排出体内的垃圾，帮助皮肤补水保湿，帮助维持皮肤的健康状态
7、芒果
芒果中含有丰富的维生素，阝胡萝卜素以及酶，可以激发细胞的活力，促进胶原蛋白的产生，延缓皮肤衰老
8、苹果
苹果营养全面又丰富，含有丰富的维生素和果胶，可以帮助皮肤补充水分，抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，其含有的果酸有助于疏通毛孔
9、圣女果
圣女果含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，给肌肤补充水分，还能抑制黑色素沉着