冬季天气寒冷,这些部位不能着凉

冬季天气寒冷,这些部位不能着凉

在冬季的时候不少人都发现自己出现了怕冷的情况，在这时候很大的一个原因是由于我们身体素比较差导致的，所以说如果我们想要这让在这时候健康，那么就必须要注意方法去御寒才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。

胃部保暖

在冬天的时候会由于寒冷刺激，而且由于胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛，所以说我们在这时候就必须要注意去保护肠胃的健康才行，而且在寒冬的季节，我们一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等，冬季的时候还是要注意多吃些温补的食物比较健康，另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

脚部保暖

在冬季的时候由于比较寒冷，在这时候会由于气温低导致我们体内的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状，所以这时候必须要注意保护我们的脚部，给脚部保暖才行。在衣着上要注意给脚部保暖，同时还要多吃黑木耳、洋葱等食物，这些食物是有助于改善血液循环的，还能降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力，都是很适合在冬季吃的食物。

冬季的时候我们容易出现一些怕冷的情况，所以保暖就显得很重要，上面介绍的这些部位就需要我们小心，大家必须要避免这些部位怕冷的情况，这样才有利于我们的健康，是我们在冬季的时候御寒保暖的重点，大家必须要小心才行。

秋冬寒气渐升，身体的哪些部位最好不要着凉？

秋冬寒气渐升，天气逐渐转凉，空气也变得有点干燥，因此注重保暖和润肤是相当重要，在保暖这方面身体上有哪几个部位最好不要着凉呢？接下来我们就一起来看一下吧。

第一肚脐，肚脐是人体相当重要的一个部位，属于任脉，是人体生命最关键的一个穴位，也是人体能长寿的大穴位，如果肚脐受冷，将会引发腹泻，腹痛，女生的话则会引起痛经等病患，因此在天气转凉的时候一定避免穿露脐装，在晚上睡觉的时候一定要盖好自己的肚子，加强对腹部保暖，防止肚脐受寒。

第二后背，在入秋后天气逐渐转凉，只有拥有足够的阳气才不怕寒气侵袭，而人体的后背脊椎骨的位置得有一条经脉叫督脉，这个经脉统管一身的阳气，如果后背受凉的话，必定会损害督脉，消耗阳气，所以暖背是很重要的，平时怕冷的人可以多晒太阳，晒背部，用阳光来补充体内的阳气。

第三头部，一般人的感冒都会以头疼的方式来出现，头面部一般是人体阳气汇集的地方，阳气一般较盛，头部一旦受凉之后会出现头痛现象，这是因为受凉后损伤阳气，经脉气血不通，导致头痛，所以在气温降低的情况下，一定要保护自己的头部，避免被冷风吹。最后一个是双脚，我们有句俗话说得好脚暖腿不冷，腿暖身不寒，所以来说做好脚部保暖是非常重要的，天气转凉的情况下避免穿凉鞋，棉拖是暖脚的第一步，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以起到暖身助眠的效果。

寒冬到！身体这8大部位别着凉，这些穴位帮你驱散风寒

气温下降了，寒冬季节，风邪能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。“风为百病之长”，头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位特别容易受到风邪攻击，大家一定要做好保暖措施，以防生病。

1.头部

翳风穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。位于耳垂后方，凹陷处。如果没有戴围巾的习惯，寒风吹来时可以立起衣领，头稍微往下缩，能防御风邪侵袭此处。平时常按揉翳风穴，还能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患，如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。

风府穴

风府穴是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘。平常多按摩风府穴，可以刺激体内的阳气。位于颈部，当后发际正中直上1寸。

风池穴

风池穴位于胆经上，此处也不可受风邪，否则会出现口苦、目眩等不适症状。位置与风府穴相平，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。常按揉风池穴，有疏散风寒的作用，从而预防感冒，还能缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。如果平时看书、看手机、看电脑感到头颈部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲劳。

2.耳朵

听宫穴

人的耳朵处于神经末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉听宫穴，能提高耳内的血液循环，让耳朵温暖的同时还能有效缓解耳鸣，位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷。

双手拇指指腹按揉听宫穴，至耳部发热即可，力度要轻柔。如果觉得还不够的话，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分钟，以耳根透热为度。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。

3.脖子

大椎穴

大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通络散寒，还能预防感冒。位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。

在洗澡时，先用40 左右的热水冲大椎穴，冲10分钟左右（有心血管疾病或体弱的人应适当缩短时间），直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热即可，沐浴后注意保暖。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，以穴位处有酸胀、发热感为宜。

4.肩

肩井穴

肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。常捏揉肩井穴，不仅可以让你的肩颈部暖和起来，还可以缓解颈肩酸痛、头重脚轻、落枕等不适。捏揉力度不可过重，时间不宜过久。尤其是有高血压或心脑血管疾病的人，不可过度。

5. 背部

风门穴

风门穴是风邪侵入人体的门户，还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。刺激风门穴不但能驱散风寒，还能使人体重新获得抵御风邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。常按揉风门穴能缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等不适。

秉风穴

秉即秉受，风指风邪，此穴位在易受风邪之处，所以名为秉风。刺激此穴位，可以散风活络、振奋阳气。位置在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

平时多捶捶背，可以舒经活血、强心益肾、增强人体生命活力。常按揉秉风穴，可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不适。

6.肚子

神阙穴

寒冷季节，胃部怕冷、爱腹泻的人，要注意这个部位的保暖。温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气，位于肚脐中央。

每天睡觉前，将双手搓热后放于肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉，可使腹部温暖，还能缓解腹痛肠鸣等不适。也可以用热水袋热敷肚脐。

7.腿部

风市穴

这个穴位为风邪的集结之处，邪风正风都在这里聚集，就像一个杂货市场，因此取名为“风市”。刺激风市穴，可以使胆经的阳气充足，进而调动整个身体的阳气。位置在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。

当你感觉劳累或者身体不舒服时，敲打风市穴，可以提高人体免疫力，增强人体和风邪作斗争的力量，自然就把对人体有害的邪气拒之体外。常按揉此穴位，能很好地缓解因风邪引起的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等不适。

8.脚部

涌泉穴

涌泉穴被称为“接地气的枢纽”，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

每天洗脚后，用手搓脚掌或者双脚掌互搓，可以改善手脚冰凉、下肢怕冷等问题，还能增强体质，提高身体御寒能力。睡前用40 左右的热水泡脚，泡20分钟左右即可；然后揉搓两脚脚心，可以改善全身的血液循环，使整个身体都暖和起来。

八风穴

八，指双脚脚背共有八个穴位点；风，当然指风邪。八风穴具有排除体内风邪的作用，位于足背侧，5个脚趾间的缝纹端，左右各4穴。泡脚时按按八风穴，可以祛风通络，还能缓解因风邪引起的头痛、牙痛等不适。