推荐几款食物帮你冬季养胃

推荐几款食物帮你冬季养胃

现代人很多都存在肠胃的问题，在这时候会由于生活中不太注意细节，再加上生活和工作的节奏比较快，这还是就容易导致吃饭不规律了，这对我们的胃部健康影响很大，那么冬季的时候如何养胃呢，下面就让我们看看冬季吃哪些食物能够暖胃。

枸杞：

枸杞是我们常见的一种中药材，而且吃枸杞能够滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以补肾也可以养胃，注意每天不要太多就好。适量多吃上些枸杞，这样就能帮助我们保护内脏的健康，起到滋补的效果。

山药：

在冬季的时候推荐我们去吃的一种食物就是山药了，在这时候吃山药效果不错，而且新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。具有养胃的作用，特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人群，就不妨试试吃山药粥，能帮助我们有效的改善不适，同时还能够很好的补充营养。

粥：

在冬季的时候我们最推荐大家去吃的食物就是粥了，我们在冬季的时候吃粥可以帮助我们消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。喝粥是最养胃的方式，可以选择山药粥，或者是枸杞，都是非常滋补的食材，还可以有补肾增强抵抗力的作用，这样就能很好的温补我们的肠胃，效果不错。

冬季的时候我们出现一些肠胃的不适情况，这是很重要的，上面推荐的几款中药材都是非常不错的，我们完全可以吃这些中药材来滋补，在冬季的时候我们可以通过这样的饮食来保护肠胃，对于冬季的时候养胃效果是非常好的，不要错过。

冬季帮助人们养胃的食物大搜罗

很多人在冬季都会比较在意养胃，因为冬季气温较低，很多人的胃会出现一些不适的感觉，那么冬季帮助人们养胃的食物有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来将为大家介绍一些食物，希望可以帮助大家在养胃方面提供些参考，下面我们就来了解一下吧！
红枣：红枣是上等的滋补食材，对于健脾胃非常有帮助，要养胃的话，吃一些红枣也是不错的选择。中医里的养胃健脾三宝之一，有补气血、治失眠的功效，可以保护肝脏，有助于恢复体力，还可以治疗由脾气虚引起的一系列病症，病后体虚的人使食用大枣有良好的滋补作用。

山药：山药养胃的作用是非常值得赞扬的，山药性温和，是补虚佳品，可以生吃也可以作为熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益寿。

薏米：中医里的养胃健脾三宝之一，性微寒，可以消水肿、去湿气、排毒清热，是常见的食物药材之一。

牛奶：性温和，略带腥味，味甘微甜，可以补气血、润肠胃、滋养肺胃，镇静安神，全面补充营养，平时养胃多喝牛奶可以起到很好的帮助。
菠菜：味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，通理肠胃，调节中气，活血通脉，止渴润肠。菠菜中拥有大量的纤维素，有助于肠道的消化，并且含有丰富的铁，近来用以治贫血。

南瓜：性温和，味甘、入脾、胃经、通便，可补中期，也可解毒杀菌，消炎止疼，主治气虚脾乏，可以保护胃黏膜，避免食物对胃的刺激。

卷心白菜：白菜中含有特殊的维生素——维生素U，可以对胃黏膜进行保护，同时具有消水利肿，清热解毒的功效，可以帮助健胃养脾。

薏米：薏米含有丰富的维生素B族，可以帮助消化，调节肝脾，对于想要养脾健胃的人来说是非常合适的。
上文介绍的这些食物在冬季是非常适合食用的，可以起到一定的养胃作用，对于胃不好的人来说，更加适合吃这些食物，当然除了通过这些食物来达到养胃的目的外，还要注意平时的生活必须要有规律，避免食用过于辛辣刺激的食物，避免过度的疲劳，戒烟戒酒。

冬天吃什么最养胃？

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。
每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。
第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

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