冬季补肾要小心这些情况(冬季要多休息 注意细节帮助补肾)

冬季补肾要小心这些情况

肾脏的健康是很重要的，在平时的生活中就需要注意方法去补肾才行，特别是在冬季的时候，由于天气比较寒冷，这时候寒气对肾脏的侵袭会更强，这样无疑更容易导致我们的肾脏健康受到影响，所以在冬季就要注意方法补肾，一起看看注意事项有哪些。

调整心态

肾虚的问题在冬季很常见，这时候很多人都觉得是非常痛苦的，不过实际上肾脏虚弱并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的，所以我们在冬季的时候想要补肾，那么首先就应该调整好心情才行。

合理安排

而且我们在冬季的时候就需要合理的安排生活中的细节才行，首先对于肾脏虚弱的大多数人而言，不是夫妻生活过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理夫妻生活，千万不要在我们补肾的期间，导致肾精大量流失，从而导致肾脏虚弱情况加重，合理的安排对我们健康才有帮助。

避免感染

而且我们在冬季的时候还要小心了，在这时候无论是男性还是女性，得了肾脏虚弱以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复，一旦感染了就会导致肾脏的不适问题更严重，大家要小心。

上面给大家介绍了冬季的时候我们补肾需要小心的情况，能够发现冬季的时候我们很容易出现肾脏的一些问题，所以在这时候必须要注意一些补肾的方法才行，上面介绍的情况我们必须要小心，大家注意起来才可以在冬季的时候更健康。

冬季要多休息 注意细节帮助补肾

肾脏健康是非常重要的，这对于男性朋友们来说都是很熟悉的了，实际上对于女性朋友们来说，补肾也是同样非常重要的一点，这都是关系着我们健康的，那么具体我们在冬季的时候有什么好的方法可以帮助促进肾脏健康呢，下面就让我们一起看看吧。

避免劳累节房事

对于肾脏来说，这是我们人体精气的来源，如果人体总是比较劳累，那么自然就会导致肾脏受到影响，而且体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，特别是在房事的时候必须要有所节制才行。这样才有助于养肾护肾精，可以帮助我们促进肾脏的健康。

充足睡眠

对于现代人来说，在平时的生活中都是非常不规律的，特别是喜欢熬夜，而且作息时间也很不规律，在这时候这样的做法就可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养你的肾脏，让你的身体更加健康，所以说在冬季的时候我们就更要多休息才行，睡眠充足对健康也是有帮助的。

治疗感冒

除了上面介绍的养生方法，我们在这时候还要注意的就是解决一些疾病的情况，特别是对感冒问题必须要及时改善，如果感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡的情况出现，那么在这时候就需要我们小心对待，最好找肾脏科医生做筛检。

在冬季的时候，由于我们身体素质是比较容易下降的，因此在这时候我们就必须要注意及时的多休息，休息足够是冬季养生的一个关键，而且我们还要学会治疗感冒的问题，这对冬季补肾养生都是很关键的，我们必须要重视起来才行。

冬季进补有哪些注意事项？

冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。
1、宜温肾填精
冬季适当摄入具有营养丰富、温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如狗肉、羊肉，补体之虚，益肾之气，填高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200g，鲜山药250g，水煎，待肉烂熟，加盐适量，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、龙眼肉、柿子、菠萝、荔枝、石榴、胡桃仁等补血益肾填精，抵御寒邪。
2、宜果蔬补体
冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、绿豆芽、油菜、苹果、橘子，以及水果罐头等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
3、宜运脾进补
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实、白扁豆等;香菜、萝卜、黄花菜、橘子等果蔬类;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
4、宜辨证食疗
冬季要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证食疗，有针对性地加以食疗，并坚持整个冬天都进行食疗。若本身原已有病，选用食疗之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。
凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。

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