冬季需要多泡脚洗热水澡御寒

冬季需要多泡脚洗热水澡御寒

冬季是非常寒冷的一个季节，在这时候由于天气寒冷，很容易就导致寒气侵袭我们的健康，而且还会因此导致健康受到影响，那么具体我们在冬季的时候应该如何促进健康，这是大家不清楚的，一起看看冬季的时候御寒保暖的方法有哪些。

烫脚。在冬季的时候最适合做的一件事就是洗脚了，而且洗脚也是我们天天都要做的事情，特别是冬天。但我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意。这样就容易导致我们被寒气所影响，从而导致健康受阻。但是，洗脚也是很好的既快捷有效果极佳的驱寒方法。当我们感觉背心发麻打颤的时候，寒气就已经侵入到我们的体内了。这时，我们用非常热的水来烫脚，一边烫一边加热水，保持水的温度在八十度以上，也是直到背心和额头冒汗为止。这样，寒气也被赶出体外了，所以说洗脚的时候必须要注意方式和方法，这样才有利于我们的健康。

泡热水澡。在冬季的时候我们不仅需要多烫脚，而且在这时候我们还要做的就是洗热水澡，这也是非常健康的一个做法，而且这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，我们完全可以通过这样的方法来增强身体素质，也是我们御寒保暖的好选择。

上面推荐的方法对我们的健康是有帮助的，能够发现冬季的时候非常需要去做的就是御寒保暖，这是冬季养生的关键，上面介绍的这些情况就必须要小心对待，注意多泡脚、泡热水澡，这都是有利于我们健康的，大家必须要小心。

冬季需要多泡脚洗热水澡御寒

冬季是非常寒冷的一个季节，在这时候由于天气寒冷，很容易就导致寒气侵袭我们的健康，而且还会因此导致健康受到影响，那么具体我们在冬季的时候应该如何促进健康，这是大家不清楚的，一起看看冬季的时候御寒保暖的方法有哪些。
烫脚。在冬季的时候最适合做的一件事就是洗脚了，而且洗脚也是我们天天都要做的事情，特别是冬天。但我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意。这样就容易导致我们被寒气所影响，从而导致健康受阻。但是，洗脚也是很好的既快捷有效果极佳的驱寒方法。当我们感觉背心发麻打颤的时候，寒气就已经侵入到我们的体内了。这时，我们用非常热的水来烫脚，一边烫一边加热水，保持水的温度在八十度以上，也是直到背心和额头冒汗为止。这样，寒气也被赶出体外了，所以说洗脚的时候必须要注意方式和方法，这样才有利于我们的健康。
泡热水澡。在冬季的时候我们不仅需要多烫脚，而且在这时候我们还要做的就是洗热水澡，这也是非常健康的一个做法，而且这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，我们完全可以通过这样的方法来增强身体素质，也是我们御寒保暖的好选择。
上面推荐的方法对我们的健康是有帮助的，能够发现冬季的时候非常需要去做的就是御寒保暖，这是冬季养生的关键，上面介绍的这些情况就必须要小心对待，注意多泡脚、泡热水澡，这都是有利于我们健康的，大家必须要小心。

冬季泡脚有什么好处？冬天泡脚的好处

冬季天气寒冷，有说法称“寒从脚起”，这是因为从养生理论上来说，脚离人的心脏最近，并且负担最重，脚部保养工作没做好，就容易导致血液循环不畅，因而出现手脚冰凉的现象，甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。
冬季泡脚有什么好处 
冬天把双脚泡在热水中，可以起到御寒作用。这是因为人的脚部有体内各器官相对应的反射区，用温水泡脚的时候，这些反射区受到刺激，从而促进血液循环，帮助调理内分泌系统，增强各器官机能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同时热水的刺激会加快足部的微循环，如果是用添加中药材的水泡脚，水中的药物成分还会被快速吸收，直接进入血液循环，保健功效更明显。

1.促进脚底的血液循环。人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环的不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治 疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

2.促进新陈代谢。泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。

3.能缓解头痛。将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

4.治疗一些疾病。经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

5.能帮助退热。对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
冬季什么时候泡脚最好
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

另外，早晨泡脚可以提神醒脑。晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

养生之道网提醒，太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
四种泡脚方法最伤身 1、中药泡脚。
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2、中药翻煲多次反复泡脚。
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3、泡脚时间过长。
泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4、泡脚水太烫。
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
那么冬季泡脚需要注意哪些方面
1.肚子太饱或者很饿的时候，不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

2.泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

3.糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4.脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5.老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

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