冬季泡脚能养生,注意细节才健康

冬季泡脚能养生,注意细节才健康

冬季的时候非常寒冷，在这时候就推荐大家用热水去泡脚，这对我们的健康是很有帮助的，可以很好的促进健康，起到促进血液循环的作用，这样对于我们的健康是有帮助的，但是冬季的时候泡脚的时候也会存在一些注意事项，一起看看吧。

要用桶来泡脚

在冬季的时候泡脚需要注意的情况是比较多的，在泡脚的时候我们就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚，所以说在这时候最好的选择就是木桶了。不过木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，这样泡脚效果也不错。

泡脚的水中不要随便加东西

在泡脚的时候我们要小心的情况比较多，在这时候我们最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以，这是比较好的驱寒方法。而且我们千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒，所以还是应该根据我们自己的身体情况来选择合适的方法去泡脚才行。

上面推荐给大家的这些方法，在泡脚的时候就要运用到才行，这是可以帮助我们增强身体素质的，可以很好的起到养生御寒的作用，在冬季的时候泡脚对我们健康有帮助，可以很好的增强身体素质，同时由于防病，不过一定要学会泡脚的方法才行。

冬天泡脚需要注意些什么，怎么泡脚身体才能更健康呢？

冬天泡脚需要注意些什么，怎么泡脚身体才能更健康呢？

泡脚虽然有益身体健康，但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环，加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担，并且，大量的血液涌向下肢，时间久了会因脑部供血不足而头晕，心慌等，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟，身体发热，有微微出汗就好。

1、并不是每个人可用

针对有腿部毛细血管主动脉阻塞变病的人，泡脚或选用暖手袋、暖炉、电褥子保暖都是有很有可能具有反作用力，乃至加剧病况引起身体萎缩。有血压高、糖尿病患者和长期性吸烟的人员，需定期维护谨防发生毛细血管身心健康病症，而不能贸贸然泡脚。此外，易容易上火的特殊体质及脚部有造成损害的，也不适合泡脚。

2、时间不能太长

泡脚最先要留意时间不可过长，较多30分钟，不然双脚的部分血液循环系统时间过快，会出现人体其它位置相对性缺血性，老年人有可能因脑血栓而晕厥。

3、留意温度

泡脚的温度不适合过高，以防烧灼肌肤。提议以自身合适的温度为宜，最好是把控在40℃上下;针对脚部觉得较弱的群体而言，温度应更低，水凉可以加

4、留意挑选泡脚时间

餐后半小时内不可泡脚，不然会危害消化道的血提供，长久以往可导致消化不好;泡脚后也无法立刻入睡，趁双脚发烫的情况下揉揉脚掌，穿好棉袜保暖，待全身上下热度慢慢减少后再入眠实际效果最好是。

5、泡脚后不可以立刻入睡

趁双脚发烫的情况下揉揉脚掌，立即穿好棉袜保暖，待全身上下热度慢慢减少后再入眠实际效果最好是。

冬季气温变低要泡脚 冬季泡脚注意事项

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，可以发现冬季的天气比较寒冷，所以大家在这时候就容易出现怕冷的情况，所以大家在冬季的时候就要注意去御寒保暖才行，最佳的方法就是通过泡脚保暖，下面就让我们一起看看冬季泡脚要注意的情况有哪些吧。

最佳时长20—30分钟

冬季的时候泡脚是非常不错的，可以很好的促进我们人体健康，但是我们在冬季的时候还要注意的就是泡脚时间，我们在这时候泡脚的时候不宜过长，以20—30分钟为宜。很多人都会觉得泡脚很舒服，因此就会选择加长时间，但是如果我们泡脚时间过长，首先并不会让养生效果变强，同时这样会使血管长时间扩张，而且泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。而如果我们泡脚时间不超过20分钟，那么也不能发挥应有的保健效果，因此选择一个合适长度的时间泡脚同样关键。

最佳水温在40℃水温不能太高

在泡脚的时候，不少人喜欢温度高的水，同时许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利，所以虽然泡脚的时候需要水温高一些，但是也不能太高，我们还是要根据自己的身体情况进行选择，最好是选择在四十度左右，这样对人体健康也有帮助。

上面就给大家介绍了冬季的时候泡脚需要注意的情况，可以发现在冬季的时候泡脚我们需要注意的情况比较多，在这时候泡脚首先要注意的就是时间长短，一个合适的时间可以更健康，同时我们在冬季的时候泡脚还要注意的就是水温，大家要小心才行。

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