冬季走路容易滑倒,这样能预防(冬季走路容易滑倒 这样能预防)

冬季走路容易滑倒,这样能预防

冬季的时候比较寒冷干燥，而且在这时候就会出现下雪的情况，在这时候就容易导致出现滑倒的情况，而且滑倒了还容易出现摔伤的情况，这是我们大家要小心预防的，那么在冬季的时候应该如何的去避免滑倒的情况出现，一起看看吧。

避免穿光滑鞋底的鞋子

如果鞋底光滑，那么就会导致与接触地面的摩擦力小，这时候如果我们在冰雪路面行走，这样就会导致出现滑倒的情况，而且这是极为容易的事情，所以我们在走有冰雪的路面的话，光滑鞋底的鞋子就不要穿了，否则就会发现我们很容易出现滑倒的情况。

避免穿高跟鞋

我们在雨雪天气的时候就不应该去穿，而且对于爱美的女生们就不要穿那种高跟鞋，这样不仅容易导致我们出现摔倒的情况，而且一旦摔倒了还不容易爬起来，所以说我们在这时候就要小心应对，我们必须要避免去穿高跟鞋，这样才可以帮助我们避免出现滑倒的情况。

可以穿橡胶底鞋子

除了上面要避免去选择穿的鞋子之外，在这时候推荐大家去穿橡胶底的鞋子，这样的鞋底一般都带有花纹，凹凸不平，可增加摩擦力。而且鞋底也比较厚，隔热效果相对来说也比较好，防止粘到鞋底的雪被脚底板的温度融化结冰出现打滑现象，所以说在冬季的时候，特别是在下雪的时候就要穿这样的鞋子，可以避免滑倒的情况出现。

在冬季的时候比较寒冷，再加上在这时候容易出现下雪的情况，这时候就容易导致我们出现滑倒的情况，这对我们的影响是很大的，所以在平时就要注意方法避免滑倒的情况出现才行，这时候的鞋子选择很重要，我们必须要合理选择。

冬季走路容易滑倒 这样能预防

冬季的时候比较寒冷干燥，而且在这时候就会出现下雪的情况，在这时候就容易导致出现滑倒的情况，而且滑倒了还容易出现摔伤的情况，这是我们大家要小心预防的，那么在冬季的时候应该如何的去避免滑倒的情况出现，一起看看吧。

避免穿光滑鞋底的鞋子

如果鞋底光滑，那么就会导致与接触地面的摩擦力小，这时候如果我们在冰雪路面行走，这样就会导致出现滑倒的情况，而且这是极为容易的事情，所以我们在走有冰雪的路面的话，光滑鞋底的鞋子就不要穿了，否则就会发现我们很容易出现滑倒的情况。

避免穿高跟鞋

我们在雨雪天气的时候就不应该去穿，而且对于爱美的女生们就不要穿那种高跟鞋，这样不仅容易导致我们出现摔倒的情况，而且一旦摔倒了还不容易爬起来，所以说我们在这时候就要小心应对，我们必须要避免去穿高跟鞋，这样才可以帮助我们避免出现滑倒的情况。

可以穿橡胶底鞋子

除了上面要避免去选择穿的鞋子之外，在这时候推荐大家去穿橡胶底的鞋子，这样的鞋底一般都带有花纹，凹凸不平，可增加摩擦力。而且鞋底也比较厚，隔热效果相对来说也比较好，防止粘到鞋底的雪被脚底板的温度融化结冰出现打滑现象，所以说在冬季的时候，特别是在下雪的时候就要穿这样的鞋子，可以避免滑倒的情况出现。

在冬季的时候比较寒冷，再加上在这时候容易出现下雪的情况，这时候就容易导致我们出现滑倒的情况，这对我们的影响是很大的，所以在平时就要注意方法避免滑倒的情况出现才行，这时候的鞋子选择很重要，我们必须要合理选择。

冬季如何预防滑倒摔伤

摔倒一般分为滑倒、绊倒和跌倒。滑倒多因地面湿滑，鞋底和地面摩擦小，导致人向后仰摔倒；绊倒是因脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒。跌倒多是丧失平衡所致。不论滑倒、绊倒、跌倒都可能造成头部、脊柱损伤，骨折、关节脱位、软组织挫伤和拉伤。老年人因反应慢，协调能力差，自我保护能力不足，再加上骨质疏松，特别是老年女性，摔倒时可能导致严重的损伤，重者可能危及生命。
很多情况可能引起摔倒，如路面结冰、湿滑、油渍、光滑的地板或地毯松动、路面不平、杂物乱放、电线、打开而没收回的抽屉、光线不足等。松软的沙土地、活动的地砖、凹凸不平的行人道都可能让你行走困难。只要我们提高警觉、小心为上，大多数的摔倒都可以避免。
有些简单的方法可以减少滑倒的机会，如：
· 雨雪天时在门口放置吸水性好的脚垫。（注意：没固定的脚垫本身可能就是滑倒因素。）
· 及时擦干地面上的水渍。在容易溅水的地方放置脚垫。
· 走路时脚尖略向外，使重心始终在你身下。
· 小步慢行，眼睛盯着路面。
· 不要超近路，不急那几分钟。
· 用脚试探可能出现滑倒的危险。
· 出脚后快速移动使重心位于脚下。
· 尽量使用扶手或固定物来维持平衡。
在冬天，即使路面和行人道的雪和冰已清理干净，仍难免遇到滑溜的地方。寒冷天气时很多损伤都是因为摔倒在结冰的路面上，特别是难以觉察的黑冰。此时出行，我们务必小心谨慎。
· 穿保暖的衣服和防滑的鞋子（避免塑料、皮质鞋底和高跟鞋）
· 既要保暖还有留心观察周围。佩戴亮色的围巾或穿反光的衣服，使驾车人能够看到你。穿戴切勿遮住眼睛和耳朵，避免发生危险。
· 较重的背包会影响你的平衡。尽量不要手提不必要的东西，也不要插在兜里，腾出双手和手臂能更好地维持平衡。
· 进入房屋时，要尽量掸掉鞋上的雪和水。
· 上下车时要小心，尽量扶着车门和扶手，不要跳跃。
· 走在光线不足的路面或楼梯时要格外小心，必要时可自带手电。
· 如果摔倒尽可能保护人体脆弱的部位，如头、颈、腰背。要摔倒时可用手臂减缓摔倒的冲击力。如果向后仰倒，要内收下巴以免头部受到重伤。
摔倒了怎么办?不要慌张，让自己镇静下来。翻身变为以腹部着地的爬行姿势。在家里可爬到固定的家具处，如沙发。试着跪着挺起身体，用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。在外面可寻找支撑物辅助或请求路人帮助。如伤情较重不能移动，务必保持温暖，用移动电话或请求他人联系120紧急救援。
雨雪天气老年人尽量避免不必要的外出。几天的不活动与摔伤带来的严重后果相较要微小的多，平安总好过遗憾。
摔倒后不要马上起 应先做自查
跌倒后如何将身体损害降到最低？
摔倒后，一定不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且伤势不重，自己便可起来慢慢活动。如果感到活动困难，这时就应求助路人或是拨打急救电话。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，最好拨打医院急救电话由专业医护人员救助。
滑倒时着地的那一瞬间，力量是非常大的，而且这种力量会传导到肩关节，导致腕关节和肩关节骨折。另外，屁股向后坐也是常见的摔倒姿势。对于年纪大一点的人来说，会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。
如果能在摔倒时迅速做出正确反应，可大大减少骨折伤势。摔倒时，正确的做法有两个：
顺势滑 双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。
缩团滚 双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
预防跌倒 最好还是“家里蹲”
下雪后路面湿滑，老年人往往因骨质疏松，平衡性、协调性、反应性都比较差，容易滑倒，滑倒后反应慢而摔得较重，大多会造成骨折等严重后果，因此老年人下雪天尽量避免单独出门。如需外出，最好穿防滑性能较好的鞋，鞋底不宜硬，如防滑鞋或旅游鞋，脚底要踩实踩稳，宜拄拐而行。此外，要注意避开结冰道路，走路速度不要太快、步伐不要太大，尽量不要让自身重心有过大的移动和起伏。走路时切忌提重物、双手插兜、东张西望。